نحفت 9 كيلو بفضل ربي ادخلو اقولكم كيف

السلام عليكم والرحمه ..

انا عضوه جديده انا مادخلت الا اقولكم انا ايش سوويت عشان انحف ال9 كيلو

كان وزني 98 بس انا مع طولي 168 مايبان طيب يعني الي يقولي كم وزنك واقول كيذا مايصدق

الموهم سويت رجيم الكربيو هيدرات ومشيت عليه شهرين وعلى خفييف انحف ولله اول على طوول اسمن صرت انحف بالاسبوع كيلو كيلوين مع الرجيم هاذا صرت اشبع يعني اوول كنت اكل هالحين ويحطون شي واكله وانا مو جوعانه مره
كنت ماقدر اتحكم بنفسي كرهت نفسي ملاابسي صارت بشعه انا سمنتي من تحت ومن الجوانب مرره كبرو صارو بشعين جدا كرهت نفسي مرره الموهم خلصت من الرجيم بعد شهرين قلت انا ابمشي على خفييف تخفييف يمكن وقفت شهر ماانزل ولاا كيلو بس كنت انتبه مايرقى وزني بس كنت ابرتاح بس وربي ماكذب عليكم حتى انا ماشتهي اكل يبجبون شبس انا عشقي الشبس مااكل يعني كيذا نفسيآ الموهم يوم نحفت بالشهرين 7 كيلو حمدت ربي بعدين زدت كيلو ورجعت نقصته بعدين وقفت فتره بعدين ..قلت لاازم اخفف وامشي طبعآ برجيمي الاول مااامشي كنت كسووله وكنت اعاند الموهم بعدين نقصت كيلو من النوم والكسل ولاا اكل بعدين من خمس ايام بديت امشي يمكن 10 دقايق كل يوم من الساعه خمسه 10 دقايق او 20 لين 30 يعني اطول لين اتعب اليوم الصباح قست وزني صار 90 حمدت ربي هاذا فضل من ربي ايذا انتو حاطين شي في بالكم انو انا ابنحف او ابسوي رجيم مارح تكملين علقي صورت وحده في دولاابك حلو جسمها اوو جينز مقاس صغير وقولي هاذي انا هاذا انا وربي ماكذب عليكم تنحفوون اما ايذا ابسوي مادري شلون مارح تكملين والاهم والي هو بيخليك توصلين للي انتي تبينه هووو الارااده ايذا انتي عندك قوت اراااده بتكملين

انا موب باين ابدن انو وزني 90 بلعكس امس لبست تنوره سكني ميدي وبلوزه ضيقه علي الكل انهبل ماتوقع اني انحف كيذا مررره مرره شكلي طلع حلو ماشاء لله رجولي خفت كثيرر انا كان عندي الارداف شي بششششع خفت كثير بلعاده شكل الخارجي يتغير بس الوزن لاا فاا انتو الي عليكم تسوون لو تاكلون بيدينكم ورجلينكم بس قللي من الكميه والمشي المشييي هو المووهم

هاذا الي انا انجزته ادعوولي ريبي يخليكم اوووصل للوزن الي ابييييه
ويارب انكم تاخذوون من كلاامي وتطبقونه فيكم لي انه منجد انا حمدت ربي لو اني ماسويت كل هااذا كنت بخبر كانا
بس الحمد لله

والسلاام عليكم :):)