ياربيييييييييييييييييييييييه :44: وين بنات قروبي شكلهم مضيعين الدرب:icon33::icon33::icon33:
~no0osa~
•
ارجـــوآآآن حبيبتي اطلب منك طلب !! :32:
ممكن اشوووف خشتك الحلووووووهـ كل يووم هنآ عشآن اتحمس اكثررر :biggrin:
ممكن اشوووف خشتك الحلووووووهـ كل يووم هنآ عشآن اتحمس اكثررر :biggrin:
نوسا
هلا وغلا فيك نورتي قروبنا ياعسل
يالله شدي حيلك والله الله بالرجيم والرياضه وربي يوفقك ويوفقنا أجمعين
هلا وغلا فيك نورتي قروبنا ياعسل
يالله شدي حيلك والله الله بالرجيم والرياضه وربي يوفقك ويوفقنا أجمعين
ههههههه نوسا
طاح قلبي لنا قلتي طلب حسبت تبي سلف<<تبي تصفق><
ولايهمتس فديتس كل يوم ببقئ على قلبك
يالله وش شرايك اتحداك وزنك قريب من وزني
انا من بكرا ببداء ريجيم التمر واللبن
اذا تبي تبدائيه معي بكتبه لتس
طاح قلبي لنا قلتي طلب حسبت تبي سلف<<تبي تصفق><
ولايهمتس فديتس كل يوم ببقئ على قلبك
يالله وش شرايك اتحداك وزنك قريب من وزني
انا من بكرا ببداء ريجيم التمر واللبن
اذا تبي تبدائيه معي بكتبه لتس
الصفحة الأخيرة
ف/خبزة بر+بيضة مقليه بزيت زيتون+شوية جبن سايل+كوب شاهي بسكر تروبيكانا
وبحفلة توتو شربت عصير كيوي وليمونوفنجال قهوة عربيه
غ/خبزة بر+قطعة دجاج+سلطة+شطه+
لقمة رز مندي(جبناه غداء وإشتهيته وأخذت لقمه فقط)
ع/جبن قريش+صامولي بر+سلطة+كوب عصير كيوي وليمون
سناك/3شرايح مرتديلا دجاج+حبة كيوي
ماء/لترين
رياضه/نص ساعه مشي
50 مرة تصفيق على ورى
50 مرة تمرين المروحه
50 مرة صعود الدرج
50 مرة القرص الدوار
إهتمام/حطيت على وجهي ماسك (زبادي+طحين+حليب+عسل)
ورطبته بزيت زيتون وماء ورد
أخذت شاور راااااااااايق ثم دهنت جسمي بزبدة الكاكاو
يومي توووووووووووووب التووووووووووووووب
ولله الحمد والشكر