دموعي ياهلا وياغى حياك الله
وبالنسبه لامجاد كم وزنها وكم الوزن المناسب انها توصل له
دموعي ياهلا وياغى حياك الله
وبالنسبه لامجاد كم وزنها وكم الوزن المناسب انها توصل له
هلا بك اكثر والله يالغلا ان لك وحشه وباذن الله نستمر مع بعض ونشجع بعض
هلا بك مومو خخخخخخخخخخخخخ اسم الدلع الجديد
كم صار وزنك الحين
هلا بك مومو خخخخخخخخخخخخخ اسم الدلع الجديد
كم صار وزنك الحين
هلابكم كلكم فرحت برجعتكم وكلامكم والله اتفاعل وانا اقرا كأن المواقف صايره لي الله يوقفكم وعقبال الوزن المثالي نفسي ارد على الكل بس مشغوله لشوشتي ماعندي شغاله وام زوجي امكن تجي عندي كم يوم والسبت امكن اسافر زوجي عليه طلعت مدري منين فرحت بالدوامات عشان يترتب يومي واثاريه اخذ اجازة اسبوع بنروح جده مرررررره ماهو وقتها \ياكثر هذرتي
يوم السبت البدايه بتلتزموا بريجيم معين والا شو
يوم السبت البدايه بتلتزموا بريجيم معين والا شو
السلام عليكم
الحمد لله على كل حال
انا زواج اخوي ثالث العيد
وابغى اسوي رجيم ابغى انقص 20 كيلو ممكن انقصه مع رياضة مشي يوميا لمدة ساعتين
اقدر ولا ما اقدر باقي بالضبط شهرين بدئت اليوم
كنت صايمة
افطرت بيضتين و2 توست بر وحليب بالنسكافية و3 تمرات وكاس ماا ء
وبشرب بعد 3 ساعات عصير رمان طازج
والسحور ان شاء الله
فخذ دجاجة و6 ملاعق ارز
شب ما ء 8 كاسات في اليوم
الحمد لله على كل حال
انا زواج اخوي ثالث العيد
وابغى اسوي رجيم ابغى انقص 20 كيلو ممكن انقصه مع رياضة مشي يوميا لمدة ساعتين
اقدر ولا ما اقدر باقي بالضبط شهرين بدئت اليوم
كنت صايمة
افطرت بيضتين و2 توست بر وحليب بالنسكافية و3 تمرات وكاس ماا ء
وبشرب بعد 3 ساعات عصير رمان طازج
والسحور ان شاء الله
فخذ دجاجة و6 ملاعق ارز
شب ما ء 8 كاسات في اليوم
قبل شوي تسحرت 3تمرات ولتر مويه
ومشيت ساعه الا ربع وتمرنت الفرنسيه 15 دقيقه بغت تطع روووحي
يالله بنات وين الهمه وين النشاط تزعلوني منكم كذا :(
ومشيت ساعه الا ربع وتمرنت الفرنسيه 15 دقيقه بغت تطع روووحي
يالله بنات وين الهمه وين النشاط تزعلوني منكم كذا :(
الصفحة الأخيرة
وبالنسبه لامجاد كم وزنها وكم الوزن المناسب انها توصل له