40 اهون من 36 :) احمدي ربك على العافيه ولا تضايقين نفسك لان النفسيه لها دور
روحي الصيدليه وخذي فاتح شهيه وكل يوم اشربي كوبين حليب بودرة بالحلبه وخذي حبة البركة على الريق تفتح الشهيه وتخليك تجوعين
واطلبي لك عسل ام اسيل مره جميل هالعسل بعد الله زدت عليه 3 كيلو كان وزني 33 :) وللحين مستمره عليه
والله يسمنا بصحه وعافيه
فيه كمان خلطه قالت عنها المبتعثه ملاك الحسيني وتقول مجربتها شخصيا وزادت عليها بعد الله
تاخذين كوب حليب سائل الصباح اي نوع تحبينه وتحطينه شوي يدفى بالمايكروييف وتحطين عليه ملعقه كبيره
او نص ملعقة صغيره خميره فورية وعسل حسب رغبتك وتحركينه وتشربينه بسرعه قبل يتخمر وتشربينه على الريق
وتفطرين بعده بنص ساعه وتستمرين لمدة شهر تقول مضمووونه
تاخذين كوب حليب سائل الصباح اي نوع تحبينه وتحطينه شوي يدفى بالمايكروييف وتحطين عليه ملعقه كبيره
او نص ملعقة صغيره خميره فورية وعسل حسب رغبتك وتحركينه وتشربينه بسرعه قبل يتخمر وتشربينه على الريق
وتفطرين بعده بنص ساعه وتستمرين لمدة شهر تقول مضمووونه
fatayat
•
تجربتي الشخصية في التسمين .. كنت أزن 40 كيلو ألان وزني الحمد لله 51
والوصفة فقط حليب سائل + تمر فقط
في الصباح تأخدين حليب وتنقعي فيه بضع حبات تمر وعند المغرب تشربين وتأكلين التمر المنقوع يومياً إلى أن تصلي للوزن المطلوب
عدد ساعات نقع التمر حسب ألفصل إذا كان شتاءً أو خريفاً فيفضل كما الطريقة فوق وافضل لو يدوم إلى اليوم الموالي وتاكليه وتشربيه
أما إذا كان صيفاً فالحرارة تجعله بسرعة ينقع فقط ضعيه 5 ساعات قبل وقت المغرب
ملاحظة : أكل التمر المنقوع في وقت المغرب يزيد الوزن أما أكله في الصباح فهو يثبت الوزن ولا يزيد
وهذا جيد عندما نريد أن نثبت وزننا بعد ما نكون وصلنا للوزن المطلوب نأكله في الصباح ونحتفظ بفوائده
والوصفة فقط حليب سائل + تمر فقط
في الصباح تأخدين حليب وتنقعي فيه بضع حبات تمر وعند المغرب تشربين وتأكلين التمر المنقوع يومياً إلى أن تصلي للوزن المطلوب
عدد ساعات نقع التمر حسب ألفصل إذا كان شتاءً أو خريفاً فيفضل كما الطريقة فوق وافضل لو يدوم إلى اليوم الموالي وتاكليه وتشربيه
أما إذا كان صيفاً فالحرارة تجعله بسرعة ينقع فقط ضعيه 5 ساعات قبل وقت المغرب
ملاحظة : أكل التمر المنقوع في وقت المغرب يزيد الوزن أما أكله في الصباح فهو يثبت الوزن ولا يزيد
وهذا جيد عندما نريد أن نثبت وزننا بعد ما نكون وصلنا للوزن المطلوب نأكله في الصباح ونحتفظ بفوائده
الصفحة الأخيرة
وخذي ملعقه الصبح وملعقه قبل النوم تفتح شهيتك
وخذي خلطة النوتيلا تزيد وزنك خلال اسبوعين