نحيفة ايش تنصحوني

اهلا اختي
جربتي تشربي حليب gain wight milk
صراحه انا ما جربته لكن اسمع عنه كويس لزيادة الوزن في نوع خاص للبالغين
و اذا ما لقيتي نفس النوع ممكن تلاقي عند شركات اخرى
و اتمنى البنات يفيدوكي
بالتوفيييق يارب

{ اللهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا وحبيبنا
محمد ..❤ }

رفع

اذا تبغي تتخني عن طريق الاكل كلي مكسرات لاننها تتخن ، واذا بتعرضي اكتافك شوياا اشربي باريو لانه يعرضها بس لا تكثررري لان عرض الاكتاف الزايد بشع ، ولو تروحي دكتور تغذية احسن

وزنك بالنسبة لطولك قليل جدًا على الأقل تزيدين 20 كيلو يعني يصير وزنك 68 كيلو,
فنصيحتي لك لا تغلطين بحق صحتك,

بالأكل عالي السعرات والخلطات والأدوية لأنهم بيأثرون عليك مستقبلًا,
زيدي وزنك بالعضل لا تزيديه بالدهون لأن العضل يعطي شكل أجمل وأرتب والدهون شكل عشوائي وسيلوليت,
وأعتمدي على نظام غذائي صحي شامل ومارسي رياضة هوائية ومقاومة .


وبالتوفيق.