نحيفة رشيقة جسمك حلو الكل بيقولها لك واتحداك اذا مانحفتي !!

كيفكم بنات حواء خليكم مثلي واجعلوا شعاركم اتحدا اذا مانحفت
انا كان وزني 100 الحين 93 الهدف الاول 80 يارب اوصله يارب
شوفوا يابنات احسن رجيم جربته رجيم فادي رهييييييييييييب بشكل
تخيلوا في اربع ايام ينقص 3 كيلو بس لازم تخففين بالاكل والا ترجعين
انا سويته اربع ايام وبديت تخفيف ورجعت عدته مرة ثانية واخفف نقصت اللي نقصته يعني اذا كنت بنقص اربعة كيلو اسوي رجيم فادي اسبوع واتركه وابدا اخفف
بس يابنات اكتشفت شي خطييييير
انك تسويت رجيم لمدة اربعة ايام ويومين تخفيف وارجعي سوي رجيم غيره خمسة او اربعة ايام ويومين تخفيف حركة حلوة ماتخلي وزنك يثبت وماتعود جسمك على رجيم معين ولا تملين

المهم طولت عليكم قبل اسبوع رحت الصيدلية باخذ زينيكال لقيت دكتور عسل قالي تبين تنحفين قلت ايه قال طيب لحظة مشى الزباين اللي موجودين وجاب ورقة وقلم وقالي اخوي نزل على هذا النظام 40 كيلو ويحلف اتحداك اذا مانحفتي
وقال لازم بعين التعليمات واتحداك اذا مانحفتي كم مرة يكررها ولا راح يرجع وزنك
فكرة النظام تاخذين حبوب ابل فيت قبل الفطور والغدا والعشاء فاكهة او سلطة وبس

1 قبل الافطار كاسين ماء دافي
2 تناول حبوب ابل فيت قبل الفطور والغدا بنص ساعة وقال الحبوب ليس لها اضرار وهي اامن من الزينيكال
3 ترتيب الوجبات بالساعة مثلا الساعة 6 افطار اللي تبين بس تخفيف الساعة عشرة وجبة خفيفة
الساعة 2 الغداء برضه تخفيف والساعة 6 وجبة خفيفة
جينا للمهم واهم شي بالرجيم
4 من بعد المغرب يمنع اكل اي شي الا بالمسموح وهو : اناناس طازج او تفاح اخضراو سلطة خضار يعني عشاء مافي بس الفواكه المسموحة او السلطة
5 عدم وضع الملح العادي بالاكل واعطاني ملح زيرو سولت مسحوب منه الصوديوم اللي يخزن الماء بالجسم
6 المشي كل يوم ساعة اونصف ساعة مع وضع كريم يذوب الدهون روكو او اي ماركة ولبس الشورت السر يقول ان الكريم يفتت الكتل الدهنية والرياضة تساعد على سرعة اذابتها
7 شرب شاي اخضر في وقت وعليه خلطة التنحيف كمون وقرفة وزنجبيل وشاهي اخضر وليمونة
انا عني اسوي لي ثلاجة كبيرة احط ملعقتين شاي اخضر وملعقة من الخلطة مجمعتها مع بعض واقطع ليمونة بن زهير واصب عليها ماء مغلي واتركها لمدة نصف ساعة وابدا اشرب منها طوال اليوم رهيبة والله كرشي خفت مرة
هاه شرايكم والله حبيت افيدكم وانا بديت من السبت بسيط مايبيله شي كلي اللي تبين بس تخفيف نصيحتي ابتعدي عن السكر نهائي وقللي من النشويات والدهون

احتري ردودكم والله ودي اوصل لل80 يارب مع قوة الارادة باذن الله راح اوصل