نحيفه ماتبي تسمن ولاتنحف وتبي جسم رياضي اش الرياضه المناسبه ابي بطن ممسوحه وعضل

مساكم الله بالخير
انا نحيييفه بس مو نحف يعني
رشيقه جسمي حليو
ابي رياضه تشده ابيه مصقوووووول
وابي عضل ابي الذراعين مشدوده عضل خفيف
ابي بطني ممسووووحه مسح بس مشدوده لانها صغيره فعلا بس مترهله لاني ام
طبعا ترهل خفيف بس يفشل برضه
وابي ظهر مستقيم وملفت
شرحتلكم كل شي عشان تدلوني على تمارين مناسبه ابي ابدا بكره ان شاءالله
بس ابي اليوم اجيب بودرة البروتين ومكمل غذائي
اش افضل مكمل غذائي وبروتين ومتى اخذهم بالضبط
يارب اللي تجاوبني تفتحلها ياربي ابواب الجنه الثمانيه وترضيها ترضيها ترضياها
والله ان دعوتي مستجابه بفضل الله وحدعيلكم كلكم فديتكم
يابنات انا حاطه سنه تقريبا ماني مستعجله على النتايج ادري انها تاخذ وقت طويل
بس النتيجه فضيعه وتستاهل الانتظار