نحيفه و جسمي عاجبني بس زنودي كبيره تكفووووون بنااات والله تعقدت

نفس المشكلة

جسمي من تحت عاجبني ....بس الزنود والظهر احس يبيلها تنحيف

ان شاءالله نلقى حل

88

مشكووووووووووووره ع المروور


نبيييييييييييي حل ....................

والله يابنات مااقدر افيدكم

لكن انا سمعت عن خلطات كثيرهـ بس مااضمنها لكم

عندكم خلطة القهوهـ .. اللي تحطين معلقتين قهوه وهي محمصه ومطحونه
على شوية مويه دافىء .. وتخلطينهم لين يصيرو متجانسين
مو شي ينشرب ... يعني يصير زي الكريم ثقيل شوي
وتدلكين به بعد الشور ... بحركات دائريه مره بـ إتجاه عقارب الساعه ومره عكسه
عشر دقائق .. بـ تلقين يدك كـ إن حطيتي بها زيت
والجلد يطلع وااااااو نعومه

انا جربت هـ الشي مرتين وكان حلو بس مااقدر اضمن لكم اياه

السموحه منكم

UP لعيونكم ^_^

والله يالت اعرف شيء كان افيد نفسي وافيدكم ..
بس الرياضه هي الي تشد وتنحف...

الي كنها مولاكم ... تضربين بالهوا كن عدوك قدامك .. هع
طبعن مايشدون لاء بالاثقال بكل يد.. 1 كيلو بس...

تشترينهم وتسدخدمينهم كانك في ملاكمه وتروحين يمين ويسار..
وتسوين هالحركات باللايام الاول لاتقوين ع شوي شوي بعدين تسرعين ..

...
2
ترفعين يدينك بالاثقال 1 كيلو لفووق..
بعدين تنزلينهم على ورا يعني من ورا رقبتكتطقين بدايت ضهرك وربي
وربي
بيشد معك والشد يصغر المقاسات يعني تنحف
وشوف الفرق انا استخدمتهم لمدة 2ونص صغرت مقاساتي 3 سم

...

2 ونص شهر استخدمتهم وشدو وصغرت مقاسي 3سم