نحيييفة جدا بسبب الرضاعة. الطريقة الآمنة لزيادة الوزن وبسرعة

ماعندي خبره فالمكملات،، بس عشان تسمني اخلطي الطحينه السائله مع دبس التمر وكليها لوحدها او مع الخبز او التوست، واخلطي مانجو او افوكادو مع حليب ودبس التمر، تراها تسمن وتدر الحليب

حبيبتي شوفي الحلاوة الطحينية و المفتقة وهاذي الامور تزيد الوزن

خليكي على المسمنات الطبيعية اللي ذكروها الاخوات

و ابعدي عن الفيتامينات و المكملات الغذائية بالذات انك ترضعي

الشوفان كويس لزيادة الوزن وبنفس الوقت مغذي يحتوي فيتامينات ومعادن

اعملي منه فطور او كلي منه بين الوجبات 5 ملاعق شوفان مع كوب حليب سائل

واضيفي له 3 أو 4 حبات تمر مقطع او دبس تمر للتحليه او حفنة زبيب او موز مقطع او اي فواكه مجففه

وحركيه على نار متوسطه الى ان يطرى الشوفان واسكبيه

وممكن تضيفين له مكسرات جوز او لوز وممكن تضيفين ملعقه زبدة الفول السوداني او ممكن ملعقه عسل



او ممكن تعملين لنفسك وصفه للتسمين من مكونات طبيعيه عباره عن كميات متساويه من

سمسم مطحون + شوفان مطحون + حليب بودر ممكن تحمصين الحليب والشوفان لو حابه طعم التحميص

ثم اعجني المكونات بقليل قشطه مع عسل

او قشطه مع دبس تمر

وممكن تضيفين كاكاو بودره للنكهه او قرفه ناعمه للمكونات ، وممكن تحشينها مكسرات حسب ذوقك

واعمليها على شكل اقراص او كورات او اصابع وغلفيها اما بالسمسم او جوز الهند واحفظيها بعلبه بالثلاجه

وكلي منها بعد الوجبات قطعه او قطعتين