نخاله القمح

اهلين اختي زهره الفردوس بصراحه انا سمعت انه لمن تحطي النخاله في عصير او ماء وتشربيه يخليك تشبعي ويسبب نزول الوزن مااعرف معلومات زياده كان نفسي افيديك ...... :26:

النخاله ...تحتوي على كميه كبيره من الالياف..وهي تساعد مرشى الامساك
وكذالك عندما تؤكل قبل الاكل بنص او ربع ساعه (ملعقه صغيره نخاله مع قليل من الزبادي)
تحسس بالشبع لأن الالياف تنتفخ بالمعده وعندها تقللين كميه الاكل

والموضوع هذا راح يساعدك اكثر

حبيباتي مادري نخالة القمح هو خبز النخاله
والا ايش وكيف احصل عليه ومشكورين:26:

تسلموون حبااايب قلبي على المساعده ماقصرتوا

أم الحلى كله
تحصلين على النخالة... لما تنخلي الطحين (الكامل-البر) بالمنخل
واللي يبقى فوق على المنخل <<<هو النخالة
وشكرا