الســــــــلآم عليكم ورحمه الله وبركاته....
:arb:زوجى يبغى يسوى تخفيف للاكل وطلب اسويله الاكل مسلوق
ساعدونى كيف اسوى الخضار باى طريقه ابغى شي يكون فيه طعم
ضناى دنيتى @dna_dnyt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي زوجي قبل سنه سوى تخفيف فكنت اسوي سلطة دائما على السفرة واحط فيها خبز بس مو مقلي لا انا احط كمية بالفرن واخليه لما يتحمر واتركه يبرد تماما واضعه في علبة محكمة الاغلاق وعلى الطاوله وعادي يقعد شهر ما يخترب واسوي منه نكهات يعني خبز بالزبدة وخبز بالزعتر وخبز بالسماق واعبي علب واتركهم على الطاولة -
اتبل صدور دجاج واشويهم كمية يعني عشرين تقريبا واتركهم يبردون وبعدين اضعهم في كيس بالفريزر واطلع اليوم اللي ابي فيه صدور وهذه الصدور تنفع للسلطة السيزر و الساندويشات وللغداء مع خضار سوتيه طبعا اغلب حمساتي بزيت الزيتون وكمسة بسيطه و الرز زيت قليل جدا و العشاء كان دائما يطلب مني اسوي له بالخبز المفرود الاسمر بيتزا او بيض يعني افتح الخبزة واخليها قطعتين ثم اكسر بيضة في ماعون واضع عليها ملح وفلفل اسود واخلطها وعلى طول فوق الخبزة وهي نيه ثم اضعها في الفرن طبعا تكون الخبزة في صينية الفرن قبل لن اضع عليها البيضة وهي بدون زيت واذا حبيتي ضعي فوقها جبن شرائح قبل ما تضعينها بالفرن و العصر كنت اسوي له عصير قال عنه دكتور في التغذية وانه ممتاز للريجيم وهو حبة عصير برتقال وحبة كيوي وخمس حبات فراولة طبعا انا استخدم المثلجة لان من النادر تتوفر الطازجة وفي الخلاط ويشرب بدون تصفية يعني مع اليافه وسامحيني على الاطالة واتمنى اني افدتك
انا
اتبل صدور دجاج واشويهم كمية يعني عشرين تقريبا واتركهم يبردون وبعدين اضعهم في كيس بالفريزر واطلع اليوم اللي ابي فيه صدور وهذه الصدور تنفع للسلطة السيزر و الساندويشات وللغداء مع خضار سوتيه طبعا اغلب حمساتي بزيت الزيتون وكمسة بسيطه و الرز زيت قليل جدا و العشاء كان دائما يطلب مني اسوي له بالخبز المفرود الاسمر بيتزا او بيض يعني افتح الخبزة واخليها قطعتين ثم اكسر بيضة في ماعون واضع عليها ملح وفلفل اسود واخلطها وعلى طول فوق الخبزة وهي نيه ثم اضعها في الفرن طبعا تكون الخبزة في صينية الفرن قبل لن اضع عليها البيضة وهي بدون زيت واذا حبيتي ضعي فوقها جبن شرائح قبل ما تضعينها بالفرن و العصر كنت اسوي له عصير قال عنه دكتور في التغذية وانه ممتاز للريجيم وهو حبة عصير برتقال وحبة كيوي وخمس حبات فراولة طبعا انا استخدم المثلجة لان من النادر تتوفر الطازجة وفي الخلاط ويشرب بدون تصفية يعني مع اليافه وسامحيني على الاطالة واتمنى اني افدتك
انا
ممكن تقطعين الخضار اللي يحبها وتخلطينهم مع بصل وطماط وثوم وبهارات وصلصه وتحطينها في صينيه وتسكرينها بالقصدير ومكن معها دجاج او لحم وتخلينها في الفرن لين تستوي وتكون متسبكه طعمها مره حلو وازين من المسلوق
وممكن خضار ترشينها بملح وفلفل وشوي زيت زيتون وتفرشينها في صينيه وتحطينها في الفرن قريبه من الشوايه وتولعين عليها من فوق لين تستوي بس كل شوي قلبيها وتستخدم مع رز مسلوق او اي سنتدوتش وبالنسبه للبيض اذا يحبه ومايبي زين اخفقي البيض مع ملح وفلفل وممكن تضيفين له فلفل بارد وبصل وزيتون وتحطينه في الاكياس اللي تتسكر بزي السحاب ويكون في قدر مويه مغليه بس طلعي الهواء من الكيس وخليها في المويه تاخذ لها حول 10 دقايق وبعدها يكون احلى اومليت صحي وطعمه خيال
وممكن خضار ترشينها بملح وفلفل وشوي زيت زيتون وتفرشينها في صينيه وتحطينها في الفرن قريبه من الشوايه وتولعين عليها من فوق لين تستوي بس كل شوي قلبيها وتستخدم مع رز مسلوق او اي سنتدوتش وبالنسبه للبيض اذا يحبه ومايبي زين اخفقي البيض مع ملح وفلفل وممكن تضيفين له فلفل بارد وبصل وزيتون وتحطينه في الاكياس اللي تتسكر بزي السحاب ويكون في قدر مويه مغليه بس طلعي الهواء من الكيس وخليها في المويه تاخذ لها حول 10 دقايق وبعدها يكون احلى اومليت صحي وطعمه خيال
الصفحة الأخيرة
ادخلي على هذا الرابط وان شاء الله تستفيدين منه هذي نفس مشكلتك تسوي رجيم وتكره طعم الخضار المسلوقه وشوفي نصايح البنات لها
يارب اني افدتك الله يعينك ويوفق لك