نداء الى متابعي حمله ريجيم السعرات!!!!!! تعــــــــــــــالوا؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورجمه الله وبركاته :)
مرحبــــــــــــــــــــــــا بنات كيفكم مع الريجيم :30: :30:
سؤاااااااااال الى خبيرات السعرات الحراريه واتمنى منكم عدم التطنييش :)
انا بديت في ريجيم السعرات ولي اسبوع ونص بدون نظام معين واكل اللى ابغى بس ما اتعدى 1000 سعره في اليوم
والحمد لله مرتاحه جداً عليه ...وماشالله قدرت في اسبوع انزل 2 كيلو :icon28:
بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس بعض الاحيان يكون نفسي في اشياء بس مااعرف كم سعرهاتها الحراريه وابغى اعرف كم في الجرام سعره حراريه :( :(
واتمنى منكم تفيدوني في هالموضوع لانه الشي الوحيد اللي مضايقني في هالرجيم
وعندكم زي الفطيره الشاميه وخصوصاً فطيرة الجنبه السائله بس محرورمه منها من فتره لان مااعرف كم فيها سعره حراريه ولا اعرف كيف احسب سعراتها :(
وبعد الكيندر بوينو يااااااااااااااااااااويلي عليه :icon33:
والجلكسي بأنواعه وخاصه الكراميل وادري كثرت طلبات لكن ما امون الا عليكم
ملعقه الطعام الكوفي ميت كم فيها سعره حراريه لانكم لو جربتوا النسكافيه مع الجلكسي والكيندر كاااااااااااااااان عذرتوني على السؤال
ارجوووووووووووووووووووووكم لا تطنشوني لاني محتاجه للجواب ولاتفشلوني من صحباتي لاني قلت لهم وبالفم المليان انه ما راح يريحني ويساعدني الا اخواتي في عالم حواء :39:
واللي تبغى تفاصيل اكثر عن هالنظام اللى ماشيه عليه انا حاضره لكم