نعنع بري @naanaa_bry
عضوة جديدة
نداء بدي عضوتين كريمتين
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بسم الله الرحمن الرحيم
أنا نعنع بري ما لى زمان مشاركة في المنتدي :42:
أحتاج اثنتين من الاعضاء لمشاركتي في عملية نزول الوزن
الرجاء التفاعل:26:
الهدف :نزول 5 كيلو في خلال اسبوعين كا بداية (مرحلة اولى)
النظام الغذائى:بسيط و يمكن تطبيقة
الرياضة:سوف اضع صورة لها
البداية بكرة الاحد او بعدة على حسب التفاعل
الوزن يحسب بعد مرور اسبوع
المطلوب ميزان +متر (لقياس محيط الخصر و الارداف )
+دفتر لكتابة الرجيم إلى راح انزلة لكم و كتابة التغيرات
الردود كلها تكتب في نفس الصفحة:)
2
436
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
وانا قلت بجرب التخفيف مع المشي في البيت والله يساعد ..يالله من بكرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=195339&page=249