نداء عاجل الى الاخت نقش الحنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتي اختي ممكن سؤال بخصوص ريجيمك في21يوم تنقصين 19كيلو ونصف س1 الفاكهة في الاسبوع الاول 4 حبات كل يوم طوال الاسبوع مثل الشاهي او 4 حبات تتوزع على الاسبوع
2س الحليب او اللبن 4 مرات في الاسبوع وممكن توضحين باقي الاسابيع اسفة على الاطالة مع جزيل الشكر :21: