اختي ايام الدوره تجنبي المويه تجي رجلينك او راسك وقللي من شرب المياه والسوائل ماعدا الساخن شاااي ثقيل حليب بالفلفل وخاصه الصباح وعلى الريق وفطور والفلفل اساس وجبااااااتك الغدا اشربي مرق الدجاج او اللحم وكبي كب من الفلفل الاسود او الابيض وحاولي تسوين مرقوق لانه على قولة امي يترس البطن على سنع ترى فيه حريم يطبخون اطلبي لك مقدار وحمي منه قدك وكذالك العشاء دسم ولحم او دجاج ولا تجوعين ابدا والبسي شي يدفيك من رجلينك ولا تجلسين قدام المكيف وحاولي هذا الشهر بالذات تتجنبين المحظورات كلها لحد ماتجيك الوره مره ثانيه من غازيات وبوارد والحوامض اثنائها خاصه
وسوي قشر قهوه ترمس كامل واشربيه طول اليوم انا بصراحه احط معه شوي قهوه عاديه والكمون لاتنسيه فظييييييييع جدا جدا
اختي ايام الدوره تجنبي المويه تجي رجلينك او راسك
وقللي من شرب المياه والسوائل ماعدا الساخن شاااي ثقيل حليب بالفلفل وخاصه الصباح وعلى الريق وفطور والفلفل اساس وجبااااااتك
الغدا اشربي مرق الدجاج او اللحم وكبي كب من الفلفل الاسود او الابيض وحاولي تسوين مرقوق لانه على قولة امي يترس البطن على سنع ترى فيه حريم يطبخون اطلبي لك مقدار وحمي منه قدك
وكذالك العشاء دسم ولحم او دجاج
ولا تجوعين ابدا
والبسي شي يدفيك من رجلينك
ولا تجلسين قدام المكيف
وحاولي هذا الشهر بالذات تتجنبين المحظورات كلها لحد ماتجيك الوره مره ثانيه من غازيات وبوارد والحوامض اثنائها خاصه
وسوي قشر قهوه ترمس كامل واشربيه طول اليوم انا بصراحه احط معه شوي قهوه عاديه
والكمون لاتنسيه فظييييييييع جدا جدا