السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:27:
كيفكم يالنحيفات إن شاء الله إنكم طيبين
المهم ماأحب أطول عليكم وحدة أعرفها أخذت هذا النظام ومشيت عليه وماشاء الله سمنت فشهرين يمكن 7 كيلو(ملاحظة طبعاَ جسمها مايسمن بسرعة يعني مرة صعب واسخدمت قبل كدا أشياء كثيرة وما نفع معها إلا هذا النظام ماشاء الله)
والنظام الغذائي مرة يجنن واتوقع ان شاء الله انه يسمن
وأنا اسخدمته أسبوع وبان فيني لكن وقفته من كسلي وانا من الاجسام اللي ماتسمن واحس انه كأني بدأت أسمن شوي
اللي هو:
في الصباح على الريق لبن زبادي كامل الدسم مع ملعقة عسل وملعقة طحينه سايله مو لا زم مع بعض حتى لو كل شي لحاله
في المغرب تاخدي كاسه حليب اي نوع مع ملعقة مطحونه حلبة
بعدين تاخدي بطاطسة مسلوقة حبة باليوم
وطول اليوم كلي موز يعني متلا 5 الى 7 حبات باليوم
عاد الله يعينكم اشتروا كل يوم
وكمان لو تقدروا تاخدوا حبتين مسيجور باليوم حبة قبل الغدا وحبة قبل العشاء لكن الاعتماد الكلي على الاكل وعلى الوجبات الثلاث
وبسسسسسس
ان شاء الله نسمن بصحة وعافيه
ملاحظة:الكلام مو منقوووووووول من تجربة شخصيه بس حبيت أفيد النحيفات :44: اللي مثلي
نليوفر @nlyofr
محررة فضية
...نداء للنحيفاااااااااااااااااااااااا ااات نظام غذائي حلووو وسهلومجررررب....
20
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ششش22
•
جزاك الله خير سهلللللللل مرة
الصفحة الأخيرة