السلاام عليكم بنااات
انا جيتكم بخبر رح يفرححكم كيف فرحني انا لما شفت نتائجه الرااااائعة ما رح ينفع معكم اي وصفة و لا خلطة انا كنت نحيفة تماما كان عمري 22 سنة و وزني 46 لكن الحمد لله بفضل الله سبحانه و بسبب نظام غذائي رااااائع الان وصلت للوزن المثالي و ما عدت اعاني من النحافة الحمد لله الحمد لله و الشكر لله و الله انا الان لا اصدق نفسي لما اشوف جسمي و شكلي كيف صار الحمد لله صرت احسن بكثيييييير و العديد من الامراض شفيت منها و خاصة التعب و الارهاق و كمان شعري كان يتساقط كثييير و كان منكوش مع ان شعري بالاصل رطب و لون وجهي شاحب مرررة و ما اقدر اجلس لوقت اكثر من ساعة مثل العالم و الناس لان عظام اردافي تتحك مع الكرسي و ما اطول القعدة في الدرس و جربت انواع من الخلطات مثل حليب الصويا و ما نفع معي و جربت عجينة التمر بالمكسرات بس كنت اكلها وحدها و ما كنت تنفع معي و كمان الحلبة كنت دائما اكلها و ما نفعت معي بشي و الحمد لله الان صرت اتمتع بصحة جيدة الحمد لله و الشكر لله و جسم مملوء و وزن مثالي فزاد وزني 10 كيلو ف 6 شهور و لله الحمد و الشكر هاذا بفضل الله و خصوصا لما اتبعت نظام السعرات الحرارية و انا اتمنى من كل نحيفة تجرب ها النظام و تكون صارمة ف قرارها انها تصير بنت بمعنى الكلمة مو هيكل عظمي و اتمنى من الله التوفيق لي و لكم و احب اشارك ها النصيحة مع كل البنات و يا رب كل بنت نحيفة تزيد وزنها بما ينفع و حذااري ثم حذاري من الادوية او انكم تاكلون اي مادة عشان يزيد وزنكم والله انها تجيب امراض ثانية و خطيييرة لا تدمرو صحتكم بانفسكم و ارجوووكم ما تسمعو لاي واحد قال لكم جربي تحميلات لتكبير الارداف او الصدر او اشربي دوا لفتح الشهية , و لاضيف الى معلوماتكم ان الشهية بتنفتح مع التغذية المستمرة فيصير جهاز الهضم سليم و تصير الشهية مفتوحة مع الوقت انا في الشهر الاول زدت يمكن 2 كيلو او كيلو و نصف بس ما استسلمت الحمد لله, بنات لا تهلكو صحتكم بالادوية الطبية او الطبيعية الي يحاولون يتاجرون فيها علينا و نصير احنا مجرد سلعة بين ايديهم و هاذا المقال فيه الشرح المفصل لطريقةنظام السعرات الحرارية و اطلب من الله تعالى ان يستجيب لكل نحيفة و تصير دبدوبة من غير مضرة و انصحكم بالتمر لانه يسهل الهضم و يزيد الوزن ايضا و خاصة انا كنت اكل التمر و العسل في الماء لنصلح لي جهازي الهضمي لاني كنت داااائما اعاني اضطرابات في الامعاء فداومت على اكل التمر و شرب كاس ماي فيه ملعقة كبيرة من العسل الحر حتى افتح شهيتي للاكل مع الوقت و خاصة مع اتباع النظام الغذائي هادا اللي على الرابط انصح كل نحيفة تقرا التفاصيل على هذا الرابط و ياااارب يحقق كل بنت ما تتمناه و الحمد لله رب العالميييييين دعواتكم لي يا بنااات
×××××× تمنع روابط المواقع الأخرى على العام
تم الحذف.. الإشراف
اسال الله لي و لكم الصحة و العافية و يااارب يحقق كل بنت الي تتمناه , ادعولي بنااات <3 و يااااارب تسمنو بما فيه النفع و تصيرون بالوزن المثالي يااا رب
lakisaydati @lakisaydati
عضوة جديدة
ندااااء لكل نحييفة تدخللل ضرورررررري النظام الي زادني 10 كيلو ف 6 شهووور
6
11K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله ربي يسعدك جزاك ربي خيرماشاء الله ربي يسعدك جزاك ربي خير
آمييين و جازكم الله كل خييييير و الله ييسر امورنا كلنا ياااا رب
ارسلي الرابط خاص لوسمحتيارسلي الرابط خاص لوسمحتي
ببساطه نظام السعرات الحراريه انك تزيدين كمية السعرات في وجباتك خلال اليوم
يعني اعطيك وصفات سعراتها عاليه بإختصار واضمن لك يزيد وزنك
كلي 3 وجبات دسمه رئيسيه لا تفوتين ولا وجبه
وعلى الريق وبين الوجبات كلي احد الاختيارات هذي :
5 إلى 7 تمرات + فنجان طحينه سايله غمسي التمر بالطحينه وكليه واشربي بعده كوب حليب
أو
6 ملاعق ماش مطحون حمصيه على النار مع 3 أو 5 ملاعق سمن او زبده + اعجني معاه كميه تمر بدون نوى تقريبا 21 تمره الكميه تكفي يوم .
كوريه او اعمليه اصابع محشي بمكسرات اذا حبيتي وغطيه بالسمسم او جوز الهند يطلع عدد 21 قطعه قسميها على الريق 7 وبعد الغدا 7 وبعد العشا 7 حبات كليه مع قهوتك او مع كوب حليب .
أو
2 ملعقه كبيره ماش مطحون + ملعقه كبيره عسل + كوب كبير حليب ساخن اخلطيه مع بعض واشربيه 3 مرات باليوم .
أو
كوب كبير مكسرات مشكله مثل جوز / عين الجمل + لوز + كاجو + فستق + بندق أو اي نوع ، كرريه 3 مرات باليوم واشربي بعده كوب حليب مضاف له ملعقه كبيره عسل .
أو
2 حبتين موز يؤكل + يشرب بعده كوب حليب مضاف له ملعقه عسل . يكرر 3 مرات باليوم
أو
4 ملاعق دبس التمر تؤكل بالملعقه + نص كوب عين الجمل / جوز أو لوز تكرر 3 مرات باليوم
أو
2 ملقعه زبدة فول السوداني + 2 ملعقه نوتيلا + 2 ملقعه طحينه سايله او حلاوه طحينيه تؤكل بالملعقه او مع توست واشربي بعده حليب
النتيجه تبان من الاسبوع الثاني بشرط الحرص على الوجبات الرئيسيه
يعني اعطيك وصفات سعراتها عاليه بإختصار واضمن لك يزيد وزنك
كلي 3 وجبات دسمه رئيسيه لا تفوتين ولا وجبه
وعلى الريق وبين الوجبات كلي احد الاختيارات هذي :
5 إلى 7 تمرات + فنجان طحينه سايله غمسي التمر بالطحينه وكليه واشربي بعده كوب حليب
أو
6 ملاعق ماش مطحون حمصيه على النار مع 3 أو 5 ملاعق سمن او زبده + اعجني معاه كميه تمر بدون نوى تقريبا 21 تمره الكميه تكفي يوم .
كوريه او اعمليه اصابع محشي بمكسرات اذا حبيتي وغطيه بالسمسم او جوز الهند يطلع عدد 21 قطعه قسميها على الريق 7 وبعد الغدا 7 وبعد العشا 7 حبات كليه مع قهوتك او مع كوب حليب .
أو
2 ملعقه كبيره ماش مطحون + ملعقه كبيره عسل + كوب كبير حليب ساخن اخلطيه مع بعض واشربيه 3 مرات باليوم .
أو
كوب كبير مكسرات مشكله مثل جوز / عين الجمل + لوز + كاجو + فستق + بندق أو اي نوع ، كرريه 3 مرات باليوم واشربي بعده كوب حليب مضاف له ملعقه كبيره عسل .
أو
2 حبتين موز يؤكل + يشرب بعده كوب حليب مضاف له ملعقه عسل . يكرر 3 مرات باليوم
أو
4 ملاعق دبس التمر تؤكل بالملعقه + نص كوب عين الجمل / جوز أو لوز تكرر 3 مرات باليوم
أو
2 ملقعه زبدة فول السوداني + 2 ملعقه نوتيلا + 2 ملقعه طحينه سايله او حلاوه طحينيه تؤكل بالملعقه او مع توست واشربي بعده حليب
النتيجه تبان من الاسبوع الثاني بشرط الحرص على الوجبات الرئيسيه
ببساطه نظام السعرات الحراريه انك تزيدين كمية السعرات في وجباتك خلال اليوم يعني اعطيك وصفات سعراتها عاليه بإختصار واضمن لك يزيد وزنك كلي 3 وجبات دسمه رئيسيه لا تفوتين ولا وجبه وعلى الريق وبين الوجبات كلي احد الاختيارات هذي : 5 إلى 7 تمرات + فنجان طحينه سايله غمسي التمر بالطحينه وكليه واشربي بعده كوب حليب أو 6 ملاعق ماش مطحون حمصيه على النار مع 3 أو 5 ملاعق سمن او زبده + اعجني معاه كميه تمر بدون نوى تقريبا 21 تمره الكميه تكفي يوم . كوريه او اعمليه اصابع محشي بمكسرات اذا حبيتي وغطيه بالسمسم او جوز الهند يطلع عدد 21 قطعه قسميها على الريق 7 وبعد الغدا 7 وبعد العشا 7 حبات كليه مع قهوتك او مع كوب حليب . أو 2 ملعقه كبيره ماش مطحون + ملعقه كبيره عسل + كوب كبير حليب ساخن اخلطيه مع بعض واشربيه 3 مرات باليوم . أو كوب كبير مكسرات مشكله مثل جوز / عين الجمل + لوز + كاجو + فستق + بندق أو اي نوع ، كرريه 3 مرات باليوم واشربي بعده كوب حليب مضاف له ملعقه كبيره عسل . أو 2 حبتين موز يؤكل + يشرب بعده كوب حليب مضاف له ملعقه عسل . يكرر 3 مرات باليوم أو 4 ملاعق دبس التمر تؤكل بالملعقه + نص كوب عين الجمل / جوز أو لوز تكرر 3 مرات باليوم أو 2 ملقعه زبدة فول السوداني + 2 ملعقه نوتيلا + 2 ملقعه طحينه سايله او حلاوه طحينيه تؤكل بالملعقه او مع توست واشربي بعده حليب النتيجه تبان من الاسبوع الثاني بشرط الحرص على الوجبات الرئيسيهببساطه نظام السعرات الحراريه انك تزيدين كمية السعرات في وجباتك خلال اليوم يعني اعطيك وصفات...
جعل ايديك ماتمسها النار مشكوووه حبيبتي وان شاء الله راح اجربها وادعيلك سوا فادتني ولا لا ❤❤
الصفحة الأخيرة
جزاك ربي خير