ندااااااااااء لاخصائيات التغذيه؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,,,,,,,,,,,,
عندي كذا سؤال ارجو ان تجيبوا عليها

هل استخدام حبوب خميرة البيره وشرب الحليب يزيد من الغازات مع العلم أنني اعاني من القولون والانتفاخ والغازات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماهي طريقه الصحيحه للاستخدام حبوب خميرة البيره لزيادة الوزن ؟؟؟؟

ودمتي في صحه وعافيه ...