انا وزني 62 جسمي مره مو مرتب لانو كرشي قدامي كل مالبسنا شي حلو ارتزكزت الكرش واحس اني تعقدت حتى ابو شباب يقولي انتي حامل في كم شوفتك كيف مصخره وكل الي حولي شغالين صح على جسامهم إلا أنا بكرشي ههههههه فقررت التالي
ههههههه وحده ماعندها مزح 😈😈
اول مااصحى على ريق اشرب كوب دافى واعصر ليمونه واشربوا بس طبعا مو كل يوم يعني تقريبا اربعه ايام في الاسبوع
وارجع انام واصحى ساعه وحده وشوي اقوم اسوي الغداء اكل قطعه دجاج أو سمك وصحن سلطة ولبن وقطعه عيش اسمر وخلاص اسوي بعد الغداء ترمس شاهي زنجبيل وشاهي أخضر ونعناع واجلس طول اليوم اشرب احسو يسد شهيه وعلى مغرب 7 اكل توست جبنه قليله دسم مع توست وكم قطعه خيار ولبن اكتيفيا وخلاص وانسى موضوع الأكل الساعه 8 اقوم امشي على سير تقريبا نص ساعه وأحيانا 45 دقيقه طبعا مو كل يوم يمكن اربعه ايام في الاسبوع وفي الليل مااتعشى أكثر شاهي ومويه وإذا مره تفاح أخضر خبصت مرتين بس في خلال الأسبوعين بس اذا خبصت عندي حل سحري 😆😆😆😆😆😆😆
هو انا عندي شاهي من العطار اسمو شاهي الغزلان للتخسيس زي ليبتون أخذ بس حبه وحده واحطها في كوب مويه حار واضيف عليها نقطه ليمون واوراق نعناع علشان اقدر استصيغ طعمو لانو طعمو مو مره مع نعناع اقدر اشربو لأنو هاذا شاهي الله يكرمكم يمشي كل الاكلتو ومغص خفيف ومايخليني زي بعض الشواهي رايحه جايه على حمام هاذا بس ومغص يقطع مهران هاذا لا مغص خفيف ومرتين اروح حمام وخلاص
والحمدالله حسيت انو بطني صغرت عن أول مره وصارت لينه اول تقولي حجر ونزلت اربعه كيلو وخفيفة ووتعودت على مشي ومن أمس صرت اروح امشي في ممشى ساعه علشان انزل أكثر لاني تحمست اني نزلت اربعه كيلو
حبيتكم تستفيدو يااخواتي من تجربه وانو كل مانزلتي كم كيلو تتحمسي أكثر وراح استمر واعطيكم بعد اسبوعين النتايج الجايه ادعولي انا بطني تصير لازقه بظهري بدون شر
وردة_الجوري @ord_algory_85
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيك العافيه ومبروك على نزول 4 ان شاء الله تشوفي نتايج افضل مع الاستمرار انا زيك عندي الكرش اللي مخرب شكلي مع الزويد اللي على الجوانب بس مع الاوربتراك خفت كثير ولله الحمد وبديت رياضة شد البطن وان شاء الله تخف الكرشه قبل العيد ونلبس براحتنا 👗👖👚 ومشكوره على الافادهالله يعطيك العافيه ومبروك على نزول 4 ان شاء الله تشوفي نتايج افضل مع الاستمرار انا زيك عندي...
الزويد ....الزوايد
الله يعطيك العافيه ومبروك على نزول 4 ان شاء الله تشوفي نتايج افضل مع الاستمرار انا زيك عندي الكرش اللي مخرب شكلي مع الزويد اللي على الجوانب بس مع الاوربتراك خفت كثير ولله الحمد وبديت رياضة شد البطن وان شاء الله تخف الكرشه قبل العيد ونلبس براحتنا 👗👖👚 ومشكوره على الافادهالله يعطيك العافيه ومبروك على نزول 4 ان شاء الله تشوفي نتايج افضل مع الاستمرار انا زيك عندي...
شكرا ياقلبي عقبالنا كلنا
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تشوفي نتايج افضل مع الاستمرار
انا زيك عندي الكرش اللي مخرب شكلي مع الزويد اللي على الجوانب بس مع الاوربتراك خفت كثير ولله الحمد
وبديت رياضة شد البطن وان شاء الله تخف الكرشه قبل العيد ونلبس براحتنا 👗👖👚
ومشكوره على الافاده