شكرا حبيباتي حليب مفيوح ام الجمايل ناردين الفارسه السريه شيخه الكويت اشكركم جميعا على الردود ومبروك اختي حليب على النزول ويارب تستمرين على هالنتيجه وبالنسبه لاختي ام الجمايل انا ما اعرف شو هيه ابر الميزو الصراحه انا اقيم في دوله اوربيه ومشيه نفسي بالعافيه بالنسبه للغه وبالنسبه لسؤالك اختي ناردين انا اول ما بديت الرياضه ما كنت امشي نهائي نضامي كان اوربت تراك لمدة نص ساعه او 40 دقيقه ومن ثم العب على اجهزة تتركز على الارداف والبطن والصراحه نزلت نزول فضيع اول شهر بس كنت مسويه رجيم وطبعا جسمي انشد كثير وما كنت اعمل سباحه وبعدها بفترة انشغلت وتركت الرياضه لمدة شهرين تقريبا وكنت اكل خلالها اكل عادي بس بدون رجيم وخلال هذي الفترة مازاد وزني يمكن بس كيلو لو كيلوين بس مع العلم اني جسمي قابل للسمنه بشكل فضيع انا فكرت ان السبب من الرياضه لان الجسم الي متعود على الرياضه ما يزيد بسهوله بس الي غايضني الحين اني بلعب رياضه طول الاسبوع ومرات انشغل اترك يوم ولا يومين ومع ذلك وزني ما راضي ينزل وفي ملاحضه كمان اني احس ان عضلات جسمي كلها مشدودة خصوصا منطقه الحوض والارداف احس بوجع فيها خصوصا لما اترك الرياضه ليوم او يومين بيزيد عليه التشنج هذا يعني ان جسمي متاثر بالرياضه ومع ذلك ما بينزل الصراحه انا افكر اعمل شفط دهون لاني مليت والله بس عندي مهله منا لحين شهر 8 ان شاء الله بسافر لمصر اذا ما شفت ان منطقه الارداف ما راضيه تضعف بعلن عليها الحرب وروح اشفطها هناك والي يصير يصير خخخخخ

فيه اسباب كثير
منها انه جسمك تعود عالمجهود اللى انتى بتعمليه سوو لازم تزودي الرياضة يعنى لو تلاته ساعات تكون 4
وتعملى نظام غذائي

او ممكن التكتل عندك عضلات

بس انه الوزن يكون ثابت ما تخافي لانه الجسم يقولوا اسبوعين او اسبوع يتحرك الوزن واسبوع ما يتحرك ابدا يعنى انتى اصبري وتحملى واستمري

انا رأيي تكسري اللى تعملي فيه
يعنى خودى راحة اسبوع من الرياضة والريجيم
وارجعى تاكلى طبيعي وراحة كاملة
بعد اسبوع ارجعي للنظام انا سمعت انه كسر النظام يساعد على التنقيص من جديد

لازم تغيرين في اكلك وتدخلين اشياء جديدة في حياتك ورياضتك الميزان تري مرات بحسب السوائل في الجسم شوفي ملابسك تحسين تغير ولا لا انا زيك نزلت 10 كيلو وبعدين الحين واقف وبطئ جدا
اقري هالرجيم بس انا ماقدرت عليه ماكملته كله

ريجيم كسر الوزن الثابت
الريجيم التالي يمكنك من كسر الرقم الذي أصبح يظهر أمامك كل مرة في الفترة الأخيرة من ريجيمك القديم.
ولكن يجب اتباع التعليمات التالية يوميا:

يشرب 12 كوب ماء يوميا.

يشرب أي كمية من اللبن منزع الدسم يوميا.

مسموح بشرب السوائل ذات الأصل النباتي مثل: الشاي والقهوة والكركديه والينسون والنعناع.

مسموح بشرب الدايت كولا بأي كمية.

اليوم الأول:
خليط من الخضراوات ما عدا البقوليات والنشويات.

اليوم الثاني:
دجاج بأي كمية.

اليوم الثالث:
تفاح بأي كمية.

اليوم الرابع:
خس وخيار.

اليوم الخامس:
أسماك وتونة.

اليوم السادس:
برتقال وموالح.

اليوم السابع:
خس وخيار.

وهذا من اخت في المنتدي اسمها هبوش_64 في رجيم دشتي

يابنات أنا شفت نظام ريجيم كسر للوزن في منتدى تاني البنات بيقولوا لما تلاقين وزنك بطل ينزل أعملي هدا الريجيم لمدة يومين وأرجعي لرجيمك راح تلاقيه ينزل زي الصاروخ
بس للأمانة أنا مجربتوش أنا حا أكتبه للي تحب تجربه وأنا لما أجربه راح أقول لكم أيش سوى معايا
(عصير كسر ثبات الوزن)
4ليمونات + 2 موز + 8برتقالات + 4 ملاعق صغيره عسل
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع في الخلاط ونضيف عليهم العسل والموز
ونخفقهم جيدا
ويشرب طوال اليوم بدون أكل لمدة يومين
ممكن شرب الشاي والقهوة والماء في أي وقت وبأي كمية
وممكن أستعمال سكر الريجيم
ثم نعود لرجيمنا السابق
أتمنى أني أكون أفدتكم

شكرا اختي ام رتوجه انا عجبني الرجيم الثاني تبع العصير راح اعمله ان شاء الله لانه قصير لمدة يومين بس وعندي سؤال للاخوات الي يكدرون يفيدوني الي هو سمك الاكس يعتبر قليل الدهون ؟ يعني ينفع اكله في الرجيم ولا لا لاني اعتمد عليه كثير في رجيمي للسهوله الصراحه لان ما عليه الا ان اطلعه من المجمدة وادخله للفرن واكل معاه طبق خضار كبير مطبوخه على البخار ثم احمسها مع قليل من الزيت والملح والكاري الصراحه انا هذا رجيمي كل يوم تقريبا لكن مرات اغير اكل مع الخضار فخذ دجاج مشوي او شريحتين مارتدلا دجاج مع كنك برود والصبح افطر كوب حليب مع 2 كنك برود مع زبد قليل الدسم فوقها مارتدلا وبعد الغدا ابقى اكل تفاح او جزر اذا جعت وسلامتكم