كوبونات الراقية تسجيل الدخول

om naser_64
om naser_64 •
موضوع في غاية الجمال والاهمية

تسلمي ياقمر
مرافئ ***الوجدان
مرافئ ***الوجدان •
الله يجزاك كل خير
كلامك درر وعين العقل
يابنات والله العظيم ان كلامها كله صح وانا مجربه نفس النظام من سنتين بس مع اختلاف بسيط ومحافظة على وزني على الرغم اني اول مرة اقرأ فيه هذا الموضوع
بس كان نظامي اني امشي الساعة 7 الى 7 ونص وبعدها اعمل تمارين رياضية ولا اتقيد بتمارين معينة اللي يخطر على بالي لمدة نصف ساعة بعدها افطرالساعة 8 واحط راسي في الفطور لانه مايجي وقته الا وانا ميتة من الجوع على الرغم اني اخذكاس موية دافية مذوب فيها عسل بعد صلاة الفجر وبعدها بنص ساعة اكل 7 حبات تمر وكوب لبن يعني فطوري الساعة 8 الفطور الثالث وابدأ في شغل البيت بعد الفطور وبرم وروحة وجية لحد الساعة 11 واكل حبة موز وحبة تفاحة واخذ قيلولة لحد اذان الظهر اقوم اصلي واعمل الغداء ويكون وجبة دسمة وارجع اكمل اشغالي في البيت لان شغل البيت ماينتهي الله يعين عليه الى صلاة العصر وشاهي العصرية بس سكرخفيف اواعشاب اوالشاهي الاخضرحسب مزاجي ممكن اخذمعاه بسكويت اذا كنت جوعانة وبعد المغرب قعدة على سلة الفواكة اكل لحد 5 انواع والعشاء بعد صلاة العشاء مباشرة اعمل في الخلاط روب مع الشبت اوخيار مقطع ونعناع رهيب للهضم والامساك وانتفاخ البطن اما وشربي للموية مايقارب 10 كاسات لاني كل ماأتوضأ اشرب مويهبالقوة في البداية والحين صارت عادة بس صحية وبعد الفجر كاسه مع العسل وقبل النوم كاسه بعد مع العسل وبعد التمارين كاسة وفي نص الليل كاسة ومااستغني عنها هذي ابدو في الضحى كاسة وبكذا اكل طول اليوم وشرب وحركة وااكد حركة لان في الحركة حرق دهون اقصد بركة لارجيم ولاجوع يهلك ولافقر دم ولايحزنون وهذا نظامي كل يوم ويجي بعض الايام اخبص خصوصا في الاجازات مع القهوة والحلى بس احاول ادارك الموضوع بسرعة قبل مايطور لسمنة ووزني 63 كيلووطولي 160سم وكرشتي صغنونة ادري طفشتم بس حبيت ااكد على كلام الاخت الله يجزاها خير وسلامتكم
انعم الفراشات
انعم الفراشات •
الله يجزاكي خير
انا جسمي رشيق بس اللي خلاني ادخل موضوعك بنتي عمرها 17 وزنها في السبعينات اكلها قليل بس اللي مخرب جسمها البيبسي والحلويات
العاصفة الوردية
العاصفة الوردية •
احلا ريمان احلا ريمان :
جزاك الله خير
جزاك الله خير
Ờ₥ ℓặŗặ
Ờ₥ ℓặŗặ •
انا كلشي ممكن اصبر عنه الا البيبسي والكاكاو << هذا بلا ابوك ياعقاب
ادري هم الدمااار
بس وش اسوي مع الادمان
وماادخل سوبر الا اقش بدون حساب للوزن
واذا اكلت وخلصت قلت يوووه ابي انحف
وفوقها متكله لسه ليمديني ولاحقه << مع انه جسمي قااابل للزياده
وكل شهر عن شهر زايده كيلو والا اثنين
الي يقهر بسرعه نزيد ونتعب ع بال ينقص

مشكوره على الموضوع
بحاول اقوي العزم وابدى بجديه
تحياتي...