موزبعسل
•
حلونه :
كيف بس ايس كريم !!! و ع كذا تضرين نفسك لان الي راح يدخل بجسمك فقط سكريات مافيها فايده و الجسم يحتاج لجميع اصناف الغذاء سوي رجيم معتدل فيه كل شي ما عدا الحلويات و قللي من النشويات و لا تستعجلين على النزول السريعكيف بس ايس كريم !!! و ع كذا تضرين نفسك لان الي راح يدخل بجسمك فقط سكريات مافيها فايده و الجسم...
صح كلامها:26:
انتبهي لصحتك حبيبتي وفيه رجيمات بالهبل اختاري واحدحلوولاتحرمي نفسك من اولها صدقيني بتكرهي الرجيم وماتستمري ابداي شويشوي اههههههههههههههم شي الرياااااااااضه بدونها مافيه لاصحه ولارشاقه
انتبهي لصحتك حبيبتي وفيه رجيمات بالهبل اختاري واحدحلوولاتحرمي نفسك من اولها صدقيني بتكرهي الرجيم وماتستمري ابداي شويشوي اههههههههههههههم شي الرياااااااااضه بدونها مافيه لاصحه ولارشاقه
الصفحة الأخيرة
وزني في السنتينات بس ابغى اوصل للاربعينات لان جسمي
صغييير ماتنفع علي السمنه
انا هذا الرجيم الثالث اسويه
اول واحد قبل 4 سنوات كان رجيم معتدل تقريبا زي السعرات
والثاني قبل سنه رجيم الشوربه الحارقه
والحين لاني زدت بعد الولاده وسار جسمي متكسررر دايما
نتيجة الوزن المفاجأ
ووفصيلة دمي A موجب وجسمي كظري
هههههههه حاولت اذكر التفاصيل لاني الايام الجايه
مااقدر ادخل النت
تفضلوا الرجيم بس لاااازم تتقيدون به
وثلاث ايااام فقط ثم راحه اربع ايام تخففين الاكل فيها ثم ترجعين له
تخفيض الوزن 3 كيلو غرام
عدد الأيام 3 أيام
الفطور الغذاء العشاء
اليوم الأول
نصف كوب عصير الجريب فروت>>>استبدلتها بنص برتقاله
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب >>>كنت اشرب قهوه عربية او شاي بدون سكر بس اضيف نعناع وهذا مره واحده بس لان الشاي بيكسر لي الحديد
الغدا
نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء
شريحتان من اللحم تزن 30 جرام>>>وزنتها بميزان المطبخ وشريت الشريحه من الارنب الجائع وخليتها دجاج مشوي
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا
اليوم الثاني
بيضة مسلوقة
نصف موزه
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)>>>ماحصلت خالي من الدهون واخذت المالح المعروف
العشا
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
نصف موزه
نصف كوب أيس كريم الفانيلا
اليوم الثالث
خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبنه صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغدا
بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشا
كوب واحد سمك تونا
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة
يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل
خلال الأربعة أيام