السلااام عليكم
كيفكم ي نحيفات :)
ان شاء الله قريييب تكونوا نحيفات
انا من صغري امنيتي اصيير نحفيه مع انه انا مو سمينه مررره بس ممليااانه خخخخ
المهم جربت كثييير رجيمات بس انحف كيلو 5كيلوو وابطل
واجلس فترررررره ورجع كاني مااسويت شي بس في الاخيييييير قررت قرار
اني اعششق كل شي ينحف يعني عشقت شي اسمه فواكهه خضروات عصيرات طبيعه مره (مثل عصير المراعي برتقال)
وصرت من جددد اشتاق له اذا ما شربته <<< كانه بيبسي ادمماااان
المهم نجييييي عند السسسر الخطييييييير اللي نحفني
:)
بعددد الساعه 6 المغرب مااااا يدخل بطني اي شي الا اعشاب (نعناع *يانسون * زنجبيييل) اي عشبه مو شرط حقت رجيييم بس بدووون سكر وهذا الاعشاب طعمها حلووو بدوون سكر
واذا مرررره حسيت نفسي جوعااانه اكل علبة زبادي
وفي النهااار خذي راحتك في الاكل مو على الاخررر يعني اكلك الطبيعي مو تقولين يلااا باخذ راحتي اصلا ما بتعشى لاااااااا كل عاادي باعتدال
طبعا انا جدوولي مزحوووم ما اقدر اسوي رياضه عشاان كذا ما كنت اسووي بس اكيييييد الرياضه شي مهم
فترهل شوووي جسمي بس بديت اسوي رياااضه
هااااه وش رايكم سهل صوووح
بس اهم شي العزيييييييييييييييييييييييييييمه
وربي ي بنات نحفت من هذا النظام 11 كيلوووو في 4شهوور
ملاابس صاارت واسعه علي والكل يسالني وش سويتي
طبعا في نقطه لااازم انبهكم عليها
اثناء الرجييم او التخفيف لازم تاخذين فتامينات عشاان بشرتك وشعرك
وفي الاخيييييير صبايا اتمنى اني افدتكم
لاااا تنسووووني من دعواااتكم
ان الله ييسر امر درااااستي ويحقق كل اللي اتمنااااه
زهره السكورا @zhrh_alskora
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ـ اللهم صلّ وسلم على محمد ـ
إستغفر الله وأتوب إليهـ ـ
الله يهنيك يارب
وعقبالنا إن شاء الله
إستغفر الله وأتوب إليهـ ـ
الله يهنيك يارب
وعقبالنا إن شاء الله
الصفحة الأخيرة
وفالناالنحافة ان شاءالله