السلام عليكم
اهلا وسهلا اخواتي ،، شلونكم ان شاءالله بخير
مع هالاجواء الرومانسيييييييييييييييييييية :hearts:
بدخل في الموضوع على طول انا وزني كان في عيد الفطر الماضي يعني قبل 5 شهور كان 96 كيلو وطولي 165 والحين وزني 80 كيلو الحمدلله يارب المقاسات تغيرت وفرقت مرررررررررررررررره
بس باقي لي 15 كيلو ومن اليوم بديت بإذن الله زبادي وتفاح اخضر فقط ولحد الساعه 8 آخر شئ اكله سواء تفاحه او زبادي منزوع الدسم وطبعا ممنوع اي اكل ثاني ماعدا خيار مع الزبادي
راح استمر واشوف كم يوصل وزني بعد اسبوع وان شاءالله ينزل للحد اللي ابغاه
نرجع للـ 16 كيلو كيف نزلتها طبعا مابقى شئ ماسويته
الصباح على الريق كوب ماء دافي مع ملعقه مخلوطه من ( زنجبيل، قرفه ، كمون ) شرائح ليمون ، شاي اخضر
حبة تنحيف على الريق
نسكافيه مع كوفي ميت وسكر دايت تروبيكانا + اشرب لترين ماء يوميا
بعد كذا خففت اكلي مررررررررررررررره يعني حلا ممنوع خبز حتى لو بر ممنوع مكرونه رز ممنوع اي شئ يلخبط مافيه ،ماعدا اكل الدايت وما اكثر بعد يعني لو اشتهيت حلا اخذه دايت او اسويه في البيت دايت
اشتركت في نادي شهر :7_5_127:والصراحه طفشت مرررررررره ووقفت
وبعد كذا استمريت شهرين على دايت اتكنز ( دشتي ) وحلو الصراحه وفيه اكل كثير مره حتى حلا فيه بس للأمانه مانحفت كثير يمكن 5 كيلو بس :angry2:
والحين بسوي هذا الدايت وان شاءالله انحف لأن ضروري انحف لو 5 كيلو خلال اسبوع او 10 ايام بالكثير عشان كذا بأشد على نفسي مره
طبعا الحين ما احس بجوع احس خلاص معدتي تعودت على الصيام والجوع بس انا سعيييييييييييده بالنتائج والجاي احلى ان شاءالله :7_5_131:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

بنت الحروووب
•
ماشاء الله

وسن جاسم
•
زين الحمد لله وان شاء الله للافضل
بس انتبهي رجيمك موصحي ابدااا كذا شعرك راح
يتساقط ويجيك فقر دم وشحوب البشره بعيد حاولي تغيرينه
بس انتبهي رجيمك موصحي ابدااا كذا شعرك راح
يتساقط ويجيك فقر دم وشحوب البشره بعيد حاولي تغيرينه

غريبة دشتي مانحفك كثير طيب انتي وين سمنتك اكثر شي
موفقه ياقلبي ويارب تنحفين بصحه وعافيه
موفقه ياقلبي ويارب تنحفين بصحه وعافيه

كرزة بنفسجية :
غريبة دشتي مانحفك كثير طيب انتي وين سمنتك اكثر شي موفقه ياقلبي ويارب تنحفين بصحه وعافيهغريبة دشتي مانحفك كثير طيب انتي وين سمنتك اكثر شي موفقه ياقلبي ويارب تنحفين بصحه وعافيه
بنت الحروب
شاكره مرورك حبيبتي
وسن جاسم
وش اسوي لازم انحف واخذ فيتامينات مشكله + حديد
كرزه بنفسجيه
انا سمنتي تحت يعني فوق البس 14 وتحت 16 وريجيم دشتي ما ادري ليه ما ضبط معاي
اي صح وجربت اسبوع ريجيم شربة الكرنب والكرفس ومانحفت ولا نص كيلو
شاكره مرورك حبيبتي
وسن جاسم
وش اسوي لازم انحف واخذ فيتامينات مشكله + حديد
كرزه بنفسجيه
انا سمنتي تحت يعني فوق البس 14 وتحت 16 وريجيم دشتي ما ادري ليه ما ضبط معاي
اي صح وجربت اسبوع ريجيم شربة الكرنب والكرفس ومانحفت ولا نص كيلو

الصفحة الأخيرة