الله يجزاك خيرر بس اظن انه مضر الاعتماد ع نوع واحد من الاكل ويسببب مشاكل صحيه ع الاقل اكلي سلطة وعصير طبيعي

هو كيد ينقص الاعتماد ع نوع من الاكل لانه حرمان للجسم بس اخف من الشاكل الصحية

ما شاء الله تبارك الله


اهنيييييييييييييييييييج

ماشاء الله مبروك النزول

يسلموووووووووو

بصراحه ينفع هالريجيم اسبوع
بس الحين افتكرت انه ايام الجامعه سويت ريجيم توست وجبن قليل الدسم فطور وعشاء مع شاي وسكر قليل
والغداء كنت اكل سلطه وفواكه
ونحفت وبين علي لاني كنت وقتها زايده 5 كيلو
والحين نفس الشيء ابي انحف 5 - 6 كيلو
جربت ريجيم عصير كسر اثبات الوزن اللي هو موز وبرتقال وليمون لمدة يومين
ونحفت كيلو
وشكلي برجع لريجيم التوست والجبن لانه هو الشيء السهل بدل دجاج مشوي ومدري ايش تجيب الطفش بالنسبة لي
وان شاء الله ببدأ فيه من بكرا لمدة اسبوع واديكم النتايج مع انه وزن ثابت له فترة
مين تبغى تبدأ معايه بريجيم التوست ترفع يدها
ههههههههههه