السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:):27:
حبيت اذكر لكم تجربتي من اسبوع سويتها وكنت صايمه اربع ايام كانت ايام البيض ومسكت الاثنين معها يعني اربع ايام
فكنت افطر على تمر وقهوه واكل 7 تمرات على السنه ومن ماسمعت بفوايدها ال7 تمرات على الريق واتقهوى اللين اقول بس
وبعدين بعد العشاء اتعشى عادي كل يوم اتعشى شكل اكل كل اللي نفسي فيه اللين اشبع يعني مثل اليوم الاول اكلت مشويات وكم ضمنها كان كفته فيها دهون كثيره وعرايس وفيها دهن بعد واكلت الصحن كله عافيه على قلبي وخبز وسلطه واليوم الثاني اكلت كبس مندي وضربت الخمس فيا والله ا واليوم الثالت اكلت بروستد والله اكلت كثير ماشاء الله علي مع البطاطس والمايزنيز حقها اكلت خمس علب بعد واليوم الرابع اكلت نفس اليوم الثاني واقعد اللين قبل الفجر ما احس بجوع وقبل لاامسك الصيام اتسحر على عصير اناناس وكيوي حبتين واستخدمت عصير الربيع وبرضه يشبع وعلى كذا ووزنت الثلاثاء لقيتني نازله كيلوين واللحين لي اسبوع وزود ومخبطه ومخبصه مارجع وزني
وكنت اسوي لي نسكافه مع مبيض قليل الدسم مرتين او مره باليوم
وذكرته لكم للفايده
والله نظام لاجوع ولا نفسيه زفت ولا حرمان وباذن الله احاول انه يكون نظام لي بس مدري متى ابخليه على طول وهو ينفع لرمضان وهذا مقبلين عليه الله يشرفه :icon28:
واتمنى اني افدتكم بشي بسيط
حضن ابوي @hdn_aboy
عضوة
فعلا النظام اللي زي كده ممكن ينحف
ربي يوفقك ويسعدك ان شاء الله