هم جبال

هم جبال @hm_gbal

عضوة جديدة

نزلت 9 كيلو وبطلت الرجيم

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم 

بنات أنا الحمدلله اتبعت رجيم معين ومشيت عليه مع رياضة مشي ساعه وتمارين بسيطة 

لكن خلاص من نحفت وبين علي شوي النحف ونزلت 9 كيلو بطلت تخيلوا ماعدت أمشي زي أول ولا عدت أسوي تمارين يعني من قبل كنت لازم وضروري عندي المشي حتى لو ماسويت تمارين الآن مخففه أكل بس برضو تخبيص لا وصصرت أسوي أكلات شوي دسمه معكرونه وأكل رز > بس كم مره 
وغير كذا سويت بسبوسه :( ي عيني بس على التخبيصص 

ساعدوني بالله راح نص هالشهر وأنا مامشيت زي الناس بالضبط ودي من تجي الدراسة " الجامعه" أكون نازله ويكون نزولي حلوو وططيب تعتقدون يمديني :) 
6
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

nojah
nojah
متلي بالزبط بس بين اني نحفت ما عدت اهتم مثل قبل بالرياضه
هم جبال
هم جبال
إيه بين بالرياضة وبطلنا < الله المستعان |: 
سوسو 1984
سوسو 1984
نفس حالتي خبصت تخبيص الله وكيلك

نزلت حتى 55 واللحين وصلت 59 من التخبيص
دلع الشرقيـه18
دلع الشرقيـه18
تنحفي وبعده تمتني التشققات بتظهر عليك إلتزمي بالنظام الى الوزن المثالي ولازم يكون نظام صحي من غير حرمان لمدى الحياه وتعرفي وش تاكلي و كيف تطبخي من غير دهون هذا افضل حل وانا ماشيه على هذا الشي
jewaher jeddah ss
jewaher jeddah ss
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .