السلام عليكم
بنات أنا الحمدلله اتبعت رجيم معين ومشيت عليه مع رياضة مشي ساعه وتمارين بسيطة
لكن خلاص من نحفت وبين علي شوي النحف ونزلت 9 كيلو بطلت تخيلوا ماعدت أمشي زي أول ولا عدت أسوي تمارين يعني من قبل كنت لازم وضروري عندي المشي حتى لو ماسويت تمارين الآن مخففه أكل بس برضو تخبيص لا وصصرت أسوي أكلات شوي دسمه معكرونه وأكل رز > بس كم مره
وغير كذا سويت بسبوسه :( ي عيني بس على التخبيصص
ساعدوني بالله راح نص هالشهر وأنا مامشيت زي الناس بالضبط ودي من تجي الدراسة " الجامعه" أكون نازله ويكون نزولي حلوو وططيب تعتقدون يمديني :)
هم جبال @hm_gbal
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nojah
•
متلي بالزبط بس بين اني نحفت ما عدت اهتم مثل قبل بالرياضه
تنحفي وبعده تمتني التشققات بتظهر عليك إلتزمي بالنظام الى الوزن المثالي ولازم يكون نظام صحي من غير حرمان لمدى الحياه وتعرفي وش تاكلي و كيف تطبخي من غير دهون هذا افضل حل وانا ماشيه على هذا الشي
الصفحة الأخيرة