حلو وزنك مشااء الله

بس تعرفي ايش ناقصك ..

ادخلي نادي رياضه 6 شهور متواصله ..

وبتشووووووووفين فرق فرق فرق بجسمك كله و خصوصا البطن و المعده :22:

انصحك بنادي افضل شي.. وحماااااااااس مره ..

ما شاء الله تبارك الله على نزولك ..

انصحك تسووين الشفط بأنك تشفطين بطنك .. من خروج الهواء من بطنك (الزفير) وراح تحسين ان عضلات بطنك تعورك .. سويها أول ما تصحين من النوم .. وقبل النوم .. وراح تدعين لي .. ان شاء الله لأن انا كان عندي بطن وهالحركة خففت من كرشي وايد وايد ..

طبعا اهم حاجة الرياضة بس فيها خلطة انا استعملتها وانا بعمل رجيم وما شاء احس ان اكتر نزولي كان من البطن وهي خل التفاح مع زيت الزيتون بمقدار متساوى ضعيهم واعملي مساج علي البطن بحركات دائرية عكس اتجاه الساعة وان شاء الله هتجيب معاكي نتيجة حلوة وينعم البطن وتبيضها كمان ولو عاوزة النتيجة سريعة اعملي بعد دهنها تمارين رياضية وطبعا بالأخص تمارين بطن وكمان للشد زيت الجنزبيل وانا بجربه بس لسة من 3 ايام يعني لسه بدرى علي النتيجة وموضوع شفط البطن ده مهم جدا جدا جدا ولواتعودتي عليه هتلاقي بطنك لوحديها العضلات تنشد للداخل وانتي جيه تنامي وانتي في المطبخ وانتي علي الكمبيوتر وان شاء الله تشوفي نتيجة حلوة

نفس المشكله

شوفي يااختي عن تجربه حطي لك بالترمس حق الشاي ملعقه من كل نوع واتقهوي منها طول اليوم والله بتشوفين الفرق بس هاه ادعيلي مافيه شي بلاش صدقيني بتشوفين الفرق خلال 3 ايام فقط وانت عاد واصلي لين توصلين للوزن المطلوب المقادير هي (شمر -يانسون -حبه سوداء -شاي اخضر -زنجبيل )طبعا مع تخفيف صدقيني بطن مشدود ونحف عالأخر