نزل وزني وهذا من فضل ربي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا اخواتي انا استفت كثيرمن هذا المنتدي الرائع وحبيت ان الكل يستفيد من خلل تجربتي اسمعوا قصتي انا في البدايه جربت كل انواع الرجيم يوم يومين واتركه وارجع اكثر من اول واصبح وزني يجيب النكد :( اصبح وزني 86كيلوا ضاق صدري وصرت اكرهة اخرج من البيت :09: بسبب نظره السخريه والكلام الي يجرح واصبح شكلهم كذا:hahaha: وكل يوم اقول بسوي رجيم اكل اكثر من اول وفي ذلك اليوم صارت الارده قويه والحمد لله وهذا الكلم بعد الولاده وكنت ارضع بنتي النظام هو صحي وحايتغير كل شي شعر وبشره وجسم ماشاء الله وتقدري يصير نظام العمركله
---------------
النظام هو
الافطار تمر\ لبن\ او حليب خالي الدسم
الغداء صحن سلطه وسط * 6 ملاعق من الاكل الي بتسويه *كو ب عصير برتقال طازج
المغرب جرجير *كوب عصير جزر طازج *علبه زبادي خالي الدسم
العشاء 2 حبه فاكهه *6ملاعق من الاكل المعتاد اي عصير بتحبيه كوب

يوم في الاسبوع مفتوح الاكل حتى الشبع اختاري انتي اي يوم بتحبيه وارجعي على نفس النظام

شرب شاي جاموا بعد الغداء والعشاء
شرب منقوع الزنجبيل بدون سكر
شرب منقوع النعناع
شرب سته اكواب ماء اخذ حبه حبوب زنك

الرياضه مشي نصف ساعه كل يوم الدراجه نصف ساعه ورياضه البطن عشر دقائق

اول شهر نزل وزني 9 كيلوا وبعد ذلك ينزل كل اسبوع الي الان نزل وزني 22 كيلوا
واصبح وزني 64 كيلو

وسوف ارجع مره اخرى امشي على نفس النظام من يبدي معي يابنات ابغي انزل 4 كيلوا فقط وانا اخذه شهر اجازه ولا زاد وزني ما شاء الله :22: والان صارت اخرج وبكل ثقه \ مومصدقه نفسها\ ياهلا يارشاقات اي سوال انا حاضره يدي وجعتني من الكتابه والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
:26: :26: :26: