
سميره توفيق @smyrh_tofyk
عضوة جديدة
نزل وزني 25 كيلو في شهر ونص/ قديم
الله يوفقكم بنات مع هالرجيم بس انا استخدم رجيم الخضروات والفواكه ومرتاحه علي حيل نزل وزني 25 كيلو في شهر ونص والبشره تهبل صارت والشعر والحمدالله الضعف الحديد الي عندى اختفيوتحياتي لكم
815
347K
هذا الموضوع مغلق.

بنت عبدالغني شربت
•
مبروك يا اثيره وعئبال 5 كيلو

سميره
ياسميره ..
اكتبي تكفين الريجيم حقك لانو اختي مسكينه وزنها فووق الميه وتبي هالريجيم ..
ومشكووووووووووووووووره ياقلبي مقدما ...
ياسميره ..
اكتبي تكفين الريجيم حقك لانو اختي مسكينه وزنها فووق الميه وتبي هالريجيم ..
ومشكووووووووووووووووره ياقلبي مقدما ...


هلا حبيباتي والله ما توقعت ان رجيمي راح تسالون عنه بس بقول شنو اهو وكيفكم بس صدقوني اذا طبقتي الرجيم راح تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو
بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح
وهذا رجيمي صحي ومفيد ولكم الاختيار
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو
بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح
وهذا رجيمي صحي ومفيد ولكم الاختيار

الاثيرة
•
مشكورة على الريجيم شكله سهل ولو اني صعب التزم حبيت اسال
1-الريجيم من عند دكتور او من منتدى اخذتيه؟
2- بعد ماتركتيه رجع وزنك او لا؟ وكم المدة اللي استمريت عليه
1-الريجيم من عند دكتور او من منتدى اخذتيه؟
2- بعد ماتركتيه رجع وزنك او لا؟ وكم المدة اللي استمريت عليه
الصفحة الأخيرة