سميرة توفيق
الف شكر على الرجيم ومبروك عليكي نزوول الوزن
عندي سؤال .. يصير يوم البيض والحليب .. اكل سلطة او فاكهة؟
اختي نسمة هواء ..
ياليت نظل نشجع بعض .....
انا بادية الرجيم يوم السبت .. بس اليوم جاني اسهال ( وانتو بكرامة )
لان اكلي كله فواكة وخضار.. فأكلت زبادي .. عشان يمسك بطني شوي ...
ومع كذا بستمر بالداااايت .. اليوم يصير يوم الفواكه + الخضار
تحياااااااااتي للجميع
سميرة توفيق
الف شكر على الرجيم ومبروك عليكي نزوول الوزن
عندي سؤال .. يصير يوم البيض والحليب...
نسيت اقولج ان الرجيم ينظف الجسم من السموم علشان جذى يااج اسهال وانتوا بكرامه معنى انج ماشيه صح وياليت تكملين الاسبوع وبيني وبينج الميزان
واليوم لج ثالث يوم يعني فواكه وخضروات بدون موز يلا نبي نشوف وزنج اخر الاسبوع
واذكرج بكره اليوم الرابع ولازم يكون اكلج
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء علشان ما يصيبج امساك