السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابي ابدا معاكم ان شاء الله من يوم السبت 17/3
وزني 90
طولي 170
وبدخل نادي رياضي علشان شد الجسم

حبيبتي كم كميت الاكل في اليوم محدد ولا

ماشاء الله والله يوفقك وتنقصى باقى وزنك

شكل الرجيم مرة حلو
بس بيض وحليب طول اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صعبة شوي

ماشاء الله تبارك الله..
اهم شي العزيمة ..
الله يوفقك يارب..

وبجاول اجربه .. مع اني من النووع الملووووووووووووووول جداً