الكنداكة @alkndak
محررة
نزول مضمون....................!
علشان تنزلي وزنك لازم السعرات الحرارية الداخلة جسمك عن طريق الغذاء تكون اقل من السعرات المحتاجها الجسم ليقوم بوظايفو من تنفس وهضم و........و.....(اولا تكتبي السعرات الحرارية فوق عندask search تظهر مجموعة مواضيع منها حاسبة حرق السعرات الحرارية تسجلي البيانات المطلوبة والنتيجة حوجتك في اليوم .ثانيا تدشي واحد من جداول السعرات في الاطعمة وتسجلي اقلها سعرات وتكوني بتحبية شرط انو لما تجمعي عدد السعرات في الطعمة الاخترتيها تكون اقل من نتيجة الحاسبة ب400سعرة في اليوم ) مثلا النتيجة كانت 1500سعرة مسموحلج ب1100سعرة فهمتوني يابنات .اناسويت كدة وفي اسبوعين نزلت 7 كيلو
7
727
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عبير عبود
•
فعلا انا اتبعت رجيم السعرات على هذا النظام وكنت اخس 3 كيلوا باالاسبوع
يعني انا يبي لي 1151 لانه يقول اذا تريد ان تحافظ على وزنك الحالي 1651ونزلت مثل ماقلتي 400 كذا صح؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة