نزوولي بطئئئئئئئئ جدا

اهلين فيكي قلبي
بس يمكن مسويه ريجيم يعطيكي عكس
اهم شيء شوفي فصيله دمك وشنو يناسبها
في ريجيم الشوربه الحارقه حلو بس اهم شيء تستمري عليه
وفي كمان موضوع لـ د/ آحلام لانه جدآ موضوع رآئع بس يحير آيش نوع الجسم
شوفيه بآول صفحه
..
ويـآرب ننحف ونتمتع بالعيد

حبيبتي الزيادة عندك مش كتير كبيرة
يعني لو تخففي أكلك بس وتعملي رياضة ( كارديو + سويدية + تمدد)
راح توصلي للمثالي خلال 3 اشهر

الزياده قليله
قلليل كمية اكلك زياده راح يسرع النزول

ياعمري. حاسه فيك. لأن نفس معاناتي
[صار لي فوق. ال3 أشهر إحأول أنزل هال6 كيلوات.
ولا في فائده. جربت دوكان جربت التخفيف. جربت الشوربه
الحين قاعده أجرب. دشتي. ونزلت عليه 1 كيلو ب5 أيام
جربي. تلعبين بالسعرات. يوم تآكلين سعرات عاليه ويوم تآكلين سعرات منخفضه.
وياااااااااااااارب ننحف من غير شر

ماشاءالله زيادتك مو كبيره