نسيان عندي مو طبيعي

اولا يجب المتابعه مع طبيب
ثانيا اعتقد انه نقص في التغذية اكثري من سمك السالمون
1. الأوميغا 3عمليات التعلم والذاكرةتنتج كل الوقت عُقد عصبية جديدة بين خلايا الدماغ ونحن بحاجة لتجدد مستمر وإمداد دائم من المواد الدهنية الضرورية التي تنتج أغشية جديدة وحماية كاملة لخلايا الدماغ، والمصادر الأغنى بالأميغا 3 هي الأسماك البحرية الطازجة، مثل:سمك السلمونالماكريلالتونةالسردينزيت السمك2. كولين (Choline)هي مادة تنتج من تحلل الايسين (Lysine) وهو المركب الضروري لإنتاج الأسيتيل كولين (Acetylcholine)، والأغذية الغنية بالايسين هي:صفار البيضالكبداللحومالفستقالنخالةالأرز الكاملدقيق الشوفان3. البروتيناتيجب توفر الأحماض الأمينية لإنتاج الناقلات العصبية، فالأحماض الأمينية، مثل: تيروزين (Tyrosine)، وتريبتوفان (Tryptophan) ضرورية لإنتاج هرمونات الدماغ الأساسية: السرتونين، والدوبامين، ومن أهم مصادر البروتينات الموصى بها هي:البقولياتالبيضالأجبانالأسماك4. الكافيينالكافيينالمنشطيمكن أن يمنحنا النشاط ويساعدنا على التركيز، وهو يتواجد في كل من:القهوة.الشوكلاتة.الشاي.ولكن تأثيره قصير الأمد ولا يفضل المبالغة في استهلاكه لأنه قد يسبب العصبية، وعدم الراحة، واضطراب وتيرة ضربات القلب، ومشاكل في النوم.
تحياتي مادو شقة جاهزة للبيع في الخمائل

حاولي تكتبين الاشياء اللي تنسينها بورقة أو بالمذكرات الجوال انا اضيع احط الشئ ولاادري وينه بالنسبه للماضي حطي عليه اكس الله ينصرك

والله ياخيتي كلنا كذا. وعادي بس حاولي اتذكرين نفسك وانتي جالسه وش الاشياء اللي بسويهن عشان تتدكرينهن وانتي منتبهه وانتي تتذكرين مره انا سويتها ساعدتني شوي ... انا وش اقول مع النسيان شي انه يضيق صدري لا وبعد انا بروح لشي اباخذه انسى وشوله رايحه ههههه
الله يسعدنا وياك ويحفضك

انا ونسيان قصه عشق لاتنتهي 🥺😭