نصآئح من تجربتي من خلالها نزلت فوق ال 15 كيلو

السلام عليكم بناااااااات

اللي فيها كرش اآنصحها جدااااااااااااااااا بالكمون والليموووووون ع الريق

طبعا اعصري نص ليمونه بعدين قطعي قشورها وحطيها بالكوب وملعقه كبيره كمون مطحون او العآدي

طبعا قببببببل النووووووووومـــ هااااااه

وغطي الكوب بالقصدير

ولا قمتي اشربيه ع الريق بس قبل اخلصيه لانه بيكون كل شي نازل تحت واشربيه ولا تآكلين شي مده ربع سآعه

وبتششوفين النتيجه

حتى لاسار عندنا منآسبه لاززززم اششربهآ بنفس اليوم عشان لاني جد اذا شربتها تحسين نفسك خفييييفه

ولا وحده تقول لي تحرق المعده انا معدتي مممره حساسه وبالعكس ماسار لي ششي

+
نصيحه بعد بنآت
جربو آسبوع كآمل لا تآكلون رز ولا خبز العآدي
انا مره جربت مااكل لا رز ولا مكرونآت ولا الخبز العآدي

خليك ع الخبز البر اللي معه بذره الكتآن هو اللي آستعمله والله نحفني كيلو خلال اسبوع طبعا هذا بدون ريآضه ولا مشي خخخخخخ يعني قولو لو مع مشي كيلوين بس والله حلو

+
آمممـ آي بنآت خلطه عبد البآسط تعرفوووون انهآ نحفتني 15 كيلوووووو
اللي يقولون مآتجيب نتيجه
آيوآ لاحظتها اول 3 اسآبيع او اول اسبوعين تقريبآ ماراح تجيب نتيجه مثلي طبعآ الاجسآم تختلف و انا ووقفتها تقريبآ آسبوع او اسبوعين

ورجعت لها واشوف نفسي انزل وانزل وانزل وانزل الين نقصت 15 كيلووووو (مآشآلله ^_^)
والله نحفت كثيييييير
ملاحظه : هالفتره كنت امشي يوميآ من نص ساعه الى ساع الا ربع
والخلطه هي
100 جرآمـ بردقوش
100 جرآمـ شمره
100 جرآمـ حرجل
100 جرآمـ رجل الاسد
100 بذور رجله
واطحنيهم
وقبل الاكل بربع سآعه خذي منها ملعقه وع طول ورآها مويه

+
طبعآ انا من النوع ما احب التزم في رجيم معين لاني بعدهآ آجيب العيد لما اوقف الرجيم
فقط آفضل التخفيف
يعني مثلا فطور آكل مع خبز البر جبنه بالحمآصه مع عصير
والغدآ آكل لي بس 5 ملاعق
والعشآ مثلا بس آشرب عصير او زبآدي مع خيآر


+

لا جعتي روحي آشربي لك مويه لين تصبرين نفسك مثلا بين فتره الفطور والغدآ

+

وقفووو الحلوياااااااااات هي البلوووووووووووووووى كوووولها:09:

+

والى حد الحين نزلت 20 كيلو ولله الحمد
(مآشآالله ) :)

+

وللفخوذ صرآحه انا ب أيام الصيف مو الحين كنت العب مع اخوي كوره بالحوش حمآس ماتحسين بالملل :hahaha:

+

وبث كل وحده تسد فمها عن البلع :42: وتنحفوووووووون يآحلوآت

+

نصييييحه من آختكمـ نصيييحه انتبهو تنزلوووون بسسرعه آنتبهووو لانكم رآح ترجعون وزنكم اللي رآح
خليك شوي شوي ولما تنحفين شوي شوي وزنك مآرآح يرتفع مع الايآم بسرعه آبد

+

وكل وحده عندها تجربه ولا نصيحه تسسدحها هنآ :icon28: