نصائحي للأخوات المتاخرات بالحمل

#تخفيف الوزن شي ضروري لكل متأخرة بالحمل وخاصة الجزء السفلي من الجسم.
#المشي يوميا بما لايقل نصف ساعة.
#عمل تمارين تحرك الجزء السفلي من الجسم.
#تناول ملعقة من السمسم المطحون 3 مرات باليوم.ويفضل عدم طحن كمية كبيرة بل طحن كمية صغيرة حتى تستفيدي من الزيوت الموجودة في السمسم.
#ربع ملعقة من الحلبة المطحونة 3 مرات باليوم.
#شاي ورق تين محلى بالعسل.
#شاي الميرامية ويفضل شربه مع المتة.
#شرب 3 كاسات من القرفة يوميا.
#شرب مشروب أكليل الجبل الطازج مع الشاي الأخضر الطازج المحلى بالعسل قبل الأكل بساعتين.
#مشروب عشبة ذنب الخيل.يشبه الشبت 3 مرات باليوم.
#شراب السوس(يمنع لمن يعاني أرتفاع ضغط الدم.
#عصير الكرز.
#الذرة الصفراء.
#فول الصويا وفي حال عدم توفره تناول البديل المتوفر في محلات الأغذية الطبيعية او الصيدليات.
#السبانخ.
#فاصولياء خضراء.
#بين الوجبات تناولي تفاح وكمثرى قبل الأكل بساعتين.
#تناول موزتين باليوم.
#تناول 2 خيار باليوم.
#الأمتناع عن تناول السكر والشوكلاته والأغذية المعلبة والمصنعة.
#الأمتناع عن المواد المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافية وغيرها.

كل الأعشاب الأغذية المذكورة تحتوي على الأستروجين الطبيعي.
####المرأة العربية تمتد خصوبتها الى عمر ال55 وهذا واقع####
####مادام يوجد دورة شهرية فالأمل موجود أن شاء الله بالحمل####
####المشروبات والأغذية المذكورة تناول مايتوفر لديك منها####
####الأمتناع عن الجماع حتى اليوم الثالث عشر من الدورة####
####معرفة أوقات الأباضة وأختيار التوقيت المناسب للجماع####

##########توقفي عن تناول المشروبات والأعشاب في اليوم الثاني عشر من الدورة وعاودي أستخدامها في حال عدم حدوث حمل ونزول الدورة##########