ام ساراا :

الله يجزاك خير موضوع مفيد وبعيد عن التعقيد الزايد او الافراط المتعب بس من تجربه تمارين كيجل بعد الولاده المستشفى يطلب منك تسوينها 30 مره كل يوم وتقسمينها 10 مرات لكل مره عشرمرات قبل الفطور 10 قبل الغدا 10 بعد العشا ويقولون لك شدي شوي شوي حسب استطاعتك <<< الزبده كيجل مفيده في جميع الاوقات

الله يجزاك خير موضوع مفيد وبعيد عن التعقيد الزايد او الافراط المتعب بس من تجربه تمارين كيجل بعد...