1-حاول أن يكون أكلك منوعاً ولاتقتصر على نوع واحد من الأكل .
2-تجنب شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يقلل من إمتصاص الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموجلوبين في الدم وإذا كنت من هواة شرب الشاي فتناول الشاي بعد الأكل بساعة ونصف أو ساعتين .:time:
3-الكثير منا بعد أن تمتلئ المعدة بالرز واللحم يبادر بشرب علبة أو علبتين من البيبسي مبرراً ذلك بأن البيبسي يهضم ، ولكن هذا يزيد من الإجهاد على المعدة كما أنه يساعد على زيادة الوزن .:29:
4-حاول أن تأكل أي نوع من الفواكه قبل الشروع في الأكل ولاتترك ذلك إلى أن تمتلئ المعدة فعند ذلك تصبح متعب بسبب إمتلاء المعدة الزائد عن حده .
5]
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نجمة المســــاء
•
يزاج الله خير اختي الميدالية الذهبية على النصائح القيمه..
الصفحة الأخيرة