نصائح تساعد على زيادة الطول عند الاطفال

- الحصول على كمية كافية من فيتامين د
الذي يوجد في /البيض / السمك / منتجات الألبان/
/الفطر/
.
- الحصول على قدر كافي من النوم ما بين 12-10 ساعة يومياً .
.
- تناول أطعمة تحتوي على الزنك الذي نجده في :
/ البازيلاء / البيض / الشوكولا / المحار/ الفاصولياء/


- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم الذي نجده في :
/ الخضروات / التونا / السردين / منتجات الألبان /


- ممارسة بعض أنواع الرياضة أهمها :
/ السباحة / الوثب بالحبل / كرة السلة / الجري /
/ تمارين التمدد