هل شعرتي بالممل من الرجيم ؟:(
لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:
1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناولي فيه ما تشائين من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنبي نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد يدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهدي ان تتبعي الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قومي بوزن نفسك (و لكن أعلمي ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتدي ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنك الملل.
5- إذا شعرتي بالملل، و شعرتي بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكري ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكري ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
smo_alamera @smo_alamera
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رند55
•
مشكووووووووووورة
الصفحة الأخيرة