smo_alamera

smo_alamera @smo_alamera

عضوة نشيطة

نصائح حتى لا تملي من رجيمك

علاج السمنة والنحافة

هل شعرتي بالممل من الرجيم ؟:(



لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناولي فيه ما تشائين من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنبي نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد يدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهدي ان تتبعي الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قومي بوزن نفسك (و لكن أعلمي ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتدي ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنك الملل.
5- إذا شعرتي بالملل، و شعرتي بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكري ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكري ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
12
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رند55
رند55
مشكووووووووووورة
سعاد والقمر
سعاد والقمر
يسلمووووووووو
حجر كريم
حجر كريم
صادقه المشوار طويل لكن الله المستعان
jooreah
jooreah
جٌززيت الجنـه
ورقه فوشيه
ورقه فوشيه
الله يجزاك خير ويوفقك
مشكوره