نصائح حول مرحلة البلوغ اذخلو واشاهدوه( هــــــــــــــــــام)

اليك بعض النصائح الخاصة التي عليك اتباعها خلال فترة الحيض تجنبا للمكروبات والامراض التي تصيب الجهاز التناسلي خاصة خلال هذه الفترة:
-النصائح:
-اغسلي يديك جيدا قبل وبعد تغيير الفوطة الصحية
-غيري فوطة الثوب عدة مرات في اليوم تجنبا للتعفنات
-غيري فوطة (الصحية) او فوطة(القطن)على الاقل ثلاث مرات في اليوم الواحد
-اغسلي فوطة الثوب مباشرة بعد نزعها فورا بالماء الساخن والصابون وقومي بتجفيفها تحت اشعة الشمس
اما بالنسبة للفوطة ذات الاستعمال الوحيد فيستحسن وضعها في كيس وتخلصي منها برميها في القمامة فورا
كيف تتفادين الالام التي تصيبك فترة الحيض:
-تناولي ادوية ضد الام الراس بعد استشارة من الطبيب
-حاولي تدليك بطنك بلطف لتدفئته
-تناولي بعد السوائل الدافئة وكذالك يمكنك تناول حبات من القرفة او الزعتر
-استشيري الطبيب اذا كانت الاوجاع حادة