💕💕💕نصائح عامه للنفاس💕💕💕
١-منقوع المره ربع ليتر ماء مع ثلاث ارباع ملعقة حلا من المره المطحونه..وخليها دايما عند راسك واشربي منها مرتين باليوم بنقدار فنجال قهوه .والي تاخذ مضاد حيوي توقف المره .٢-ملعقة صغيرة حلبة مطحونه مره يوميا ١٠ ايام تقوي عظمك وترد عافيتك.٣-كل اسبوع ادهني شعرك بزيت زيتون يسخن قليلاوحطي فيه شوي حبه سودا مطحونه وقرنفل او زنجبيل .حطيه ساعتين وعقب اخذي دش.٤-اهتمي بترطيب جسمك يوميا وخلي النفاس فترة اهتمام من الداخل والخارج.وسويلك خلطة بسيطة واسهلها الجليسوليد زيت اللوز زيت الجلسرين والليمون.ودايما نقول الجفاف عدو البياض..رطبي باستمرار وبتبهرك النتيجه.٥-ركزي باكلك على البروتين وهو اللحم والدجاج وكملي بالبر او الشوربه وابتعدي عن المعجنات والحلويات الي بدون فايده.٦-ركزي على الطحين البر ممتاز ومغذي ٧- ماتصرخين ماتعلّين صوتك يأثر على راسك و يسبب عندك صداع وممكن يسبب نزول الرحم وآلام ٨-ركزي على الالياف الخضار الورقيه خس جرجيرمنها تمنع الامساك --اعداء النفاس : الجوع البرد والهوا والعطورالمركزه٩-بعدشهر سوي تمارين كيجل جدا ممتازه وتشد عضلة المنطقة والطريقه بقوقل.١٠-الحليب والعصاير الطبيعيه غير الحامضه والغيرمثلجه ممتازه بس تكونين شبعانه مو تاخذينها بدال الوجبه😠١٢-اهتمي بشعرك واخذي فيتامينات مناسبه عشان حيويته.١٣-بعد اليوم ال٢٠ اقطعي الحلبه نهائيا لانها اخر النفاس ترخي وموزينه.بعكس اول النفاس.١٤-استعيضي بشاي الاعشاب عن الشاي العادي ١٥-قشر القهوة بالاضافه لفوائدها للنفاس..ايضا تمسح البطن والدهون المتراكمه فيهالفلفل الاسود جدا مهم وضروري للنفاس وينرل الدم المحتبس اضيفيه الا اذا عندك قولون او المعده١٤النظافه ضروريه الاستحمام كل ٤او ٥ ايام : الماء دافي وتنشفين زين وماتطلعين بشعر مبلول وتحاشي البرد والهواء.١٧-بعد كل وضوء تنشفين زين المنطقه لتجنب ال رطوبه والتهابات. ---لاتمشين حافيه ابدا على البلاط ١٨-فترة النفاس مو فترة اهمال للشكل ..احرصي ان شكلك ولبسك يكون مناسب ومرتب كحل ناعم وروج خفيف او قلوس وريحتك كلونيا او عود اصلي..وابتعدي عن المركزه.١٩-اهتمي بسريرك ومفرشك والمكان الي تستقبلين فيه الناس..بنعومه وبساطة بغير التكلف..اهم شي حلو ومتناسق ..المظهر يدل على صاحبته..ومو معنى هالكلام البهرجه والاوفر الي نشوفه هالايام. ٢٠-اهتمي بطفلك ونظافته وريحته وشكله الخارجي بلفته ومفرشه من نوع وماركة جيدة عند استقبالك لضيوفك . اماطبعا الاهتمام الباقي بالطفل هذا ماتحتاج الام اي نصائح عنه بحكم فطرتها وحنانها
💕💕💕💕💕💕💕
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والمره فعلا مفيده خاصة للقيصري تمنع الالتهابات بشكل نهائي