نصائح خفيفة لمتتبعي الريجيم

.............. مرااااااااااحب ..................

شخباركم يا الغاليات ....

بس حبيت أقولكم بعض النصائح في الريجيم ...

كنت أتابع برنامج أجنبي عن تخفيف الوزن في إحدى المحطات ,,, وقال كلام حلوو لمتتبعي الريجيم ....

1) إذا كنت تريد ينزل الوزن يجب الإمتناع عن شرب القهوه أثناء الريجيم وذلك لأن القهوه تحتوي على الكافيين , الذي يعمل على زيادة نسبة الأنسولين الذي بدوره يقلل من قدرة الجسم على حرق الدهوون .

2) من الخطأ الإمتناع عن الأطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات , لأنه في حالة الإمتناع فإن الجسم صحيح يفقد الوزن بسرعه , لكن الكربوهيدرات تدخل في بناء العضلات في الجسم وبالتالي عندما يحدث الفقد فإن الشخص يشعر بالتعب والحاجه إلى الطعاام أكثر فيرجع الوزن أكثر من ذي قبل .

3) إذا كنت تريد نزول الوزن فإنه يجب التوقف عن الأ كل بعد الساعه السابعه مساءا وذلك بسبب بطئ الجسم في حرق السعراات الحراريه .

4) وطبعا التركيز على شرب الماااء بكثره والعصائر ..

ولاحظت فالبرنامج التركييييز الشديد على السمك في الطعام ( بصراحه ماادري ليش) لكن كلنا نعرف فوائد السمك ,,,,



:) معلومات خفيفة أتمنى إني أكون أفدتكم,,,, (ماادري إذا هي مكررة ) والسموحه ,,,,,


تحياتي : أحلاا نوور