سنه أولى حمل
تعاني المرأة خلال شهور الحمل من بعض المتاعب الصحية والنفسية بسبب التغيرات التي تطرأ عليها، وعلى السيدة الحامل أن تتفهم هذه التغيرات كي تستطيع أن تتعامل معها بهدوء، وتتفادى أوتقلل من آثارها.
الغثيان والدوار
ويعد الغثيان والشعور بالدوار والتعب،أولى المشاكل التي تعاني منها الحامل في شهورها الأولى من الحمل، خاصة في ساعات الصباح عقب الاستيقاظ، والسبب في ذلك هو إفراز أحد الهرمونات في الدم خلال الأسابيع الأولى، خاصة الأسبوع العاشر ثم يبدأ في الانخفاض تدريجيا حتى يختفي في الأسبوع الرابع عشر، أما الدوار فسببه انخفاض ضغط الدم، ولتجنب هذه الأعراض عليك سيدتي بالخلود إلى الراحة وأن لا تنهضي بسرعة بعد الاستيقاظ من النوم، واستريحي في السريرعدة دقائق تناولي فيها الماء وعصير الليمون وبعض قطع البسكويت، أيضاً عليك ارتداء حمالات صدر مريحة حتى لا تتسبب الحمالات الضيقة في إعاقة الدورة الدموية وتزيد من التعب والدوار.
خفقان القلب
ومع بداية الشهر السابع سوف يزداد عدد ضربات قلبك لأنه سيعمل بشكل أعلى بمعدل النصف ليمد الجنين بالدم والغذاء، ولذا عليك أن تستريحي قدر الإمكان وتبتعدي عن الأعمال التي تتطلب مجهوداً والاهتمام بالتغذية مع التركيز على المأكولات التي لا تحتاج إلى البقاء لفترة طويلة في المعدة حتى يتم هضمها.
زيادة الوزن
وسوف يزداد وزنك أيضاً، وتكون ذروة الزيادة فيما بين الشهرين الخامس والسادس، وهذا أمر طبيعي، ولكن لا تتركي الأمر لهذه الزيادة كي تتفاقم، فالمتوسط بين 10-12 كجم، وللحفاظ على وزنك ركزي على المأكولات والمشروبات المغذية التي لا تسبب زيادة في الوزن مثل العصائر الطازجة والفواكه والخضراوات الطازجة والحليب والأغذية المحتوية على البروتينات والفيتامينات، ويمكنك بعد الولادة التخلص من هذا الوزن الزائد الذي يزول معظمه بعد الولادة.
قناع الحمل
كما يتغير لون بشرة الوجه قليلا، وقد تظهر بعض البقع عليها وستلاحظين أيضا بعض البقع والخطوط في منطقتي الصدر والأرداف، ولكن لا تقلقي فكل ذلك سوف يزول بعد الولادة.
كل ما عليك فعله أن تستخدمي بعض الكريمات المرطبة والمغذية حتى لا ينعكس ذلك على نفسيتك، وعليك أن توضحي ذلك لزوجك وتبدي له اهتمامك بهذه الأمور واعتناءك بنفسك حتى بعد الولادة.
ازدياد مرات التبول
وستلاحظين كثرة ترددك على الحمام للتبول خاصة في الليل بسبب ضغط الجنين على المثانة، وهو مايجعل نومك متقطعا وغير مريح، وقد يسبب ذلك إزعاجاً لزوجك الذي قد لا تتاح له فرصةالراحة خلال النهار، لذلك يفضل أن تنامي في مكان منفصل وحاولي أن تستريحي نهاراً كلما أتيحت لك الفرصة لذلك.
تورم القدمين
من الأمور التي ستطرأ عليك أيضاً تورم قدميك والسبب في ذلك هو احتباس كميات زائدة من الماء مع زيادة نسبة الزلال في الدم، ولذا عليك أن تتجنبي الوقوف لفترات طويلة واجعلي قدميك في وضع مرتفع قليلا أثناء الجلوس.
التغيرات المزاجية
وكذلك فإن الشعوربالتناقض في المشاعر بين السعادة والحزن والفرح والاكتئاب، تغيرات طبيعية بسبب هرمون الحمل وبسبب خوفك من المسؤولية القادمة والخوف من الولادة ورعاية الطفل.
حاولي التحدث إلى زوجك وإلى صديقاتك وقريباتك للحصول على الدعم الذي تحتاجينه، ولا شك في أن دور الزوج مهم جداً في هذا الموضوع فهو الذي يعطي زوجته الدعم الضروري ليمكنها من تحمل هذه المشقة ويجعلها مطمئنة.
ممارسة الرياضة
• هل تؤثر الرياضة على قدرة السيدات على الحمل؟
الاعتدال في كل شيء أمر جيد ومطلوب، فإذا زاد معدل ممارسة الرياضة إلى الحد الذي ينخفض معه الوزن بطريقة مبالغ فيها، فإن فقد المرأة للشحوم الموجودة في جسمها قد يؤدي إلى انعدام الإخصاب، ولكن الممارسة العادية للرياضة مثل المشي والجري الذي لا يتسبب في النحافة الزائدة ليس فيه شيء ولا تأثير له بالمرة، وعلى العكس يفيد المرأة وحتى النساء الحوامل ننصحهن بالمشي وممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة لحالتهن.
دوالي مهبلية
• أنا سيدة حامل في الثامنة والعشرين من العمر، وقد لاحظت وجود ورم بالمهبل يصاحبه بعض الآلام وبدأ لون المهبل في التغير إلى اللون الرمادي، فهل هذه الآلام تعني وجود مرض قد يؤثر على الحمل أو الجنين وهل سيستمر هذا اللون للأبد؟
تعاني هذه السيدة من الدوالي المهبلية وهي مؤلمة بالفعل في بعض الأحيان، وتظهر في الشهور الثلاثة الوسطى للحمل ثم تختفي لكنها قد تظهر في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل وتختفي كذلك بعد الولادة دون تناول أي أدوية.
أما إذا كانت الدوالي مؤلمة إلى الحد الذي لا تستطيع السيدة معه احتمال الألم، فلابد من مراجعة طبيب أمراض النساء لوصف بعض الأدوية المنشطة للأوردة ولو أنها مخيبة للآمال ولا ضرورة لها، وعلى السيدة أن تحتمل حتى تمر فترة الحمل بسلام ومن دون تناول أدوية لا ضرورة لها.
علماً بأن هذه الدوالي تتضخم فترة النهار وتعود للهدوء في الفترات التي يكون فيها الجنين في وضع جيد لأن وجود الجنين أسفل البطن يحبس الدورة الدموية في طريق عودتها من منطقة الحوض.
آلام القدمين
رائعة-ع:
لدي 5 أولاد لم أعان في حملهم أو ولادتهم، وهذا الحمل هو السادس بالنسبة لي لكني أعاني من آلام في الساقين لدرجةأنني أمشي بصعوبة.
ليس للأمر علاقة بالولادات السابقة، فكثير من النساء يتعرضن لهذه الآلام أثناء الحمل وتسمى تشنجات الساقين.
وهي أمر بسيط ولاتحتاج إلى أدوية أو خوف، ويمكنك تخفيف هذه الآلام بتدليك الأماكن التي تؤلمك وشد الأصابع باتجاه مقدمة الساقين.
ولادة قيصرية
أثمار 23 سنة تقول: أناحامل في الشهر الثالث وأخشى أن تكون ولادتي قيصرية لأن أختي الأكبر مني ولدت مرتين حتى الآن بعملية قيصرية.. أرجو إفادتي متى تكون العملية القيصرية ضرورية وهل تتم بقرار مفاجئ أم إن ذلك يكون معروفاً منذ البداية؟
قد يكون هناك أسباب واضحة منذ بداية الحمل لاتخاذ قرار إجراء عملية بالولادة القيصرية، ومنها مثلا قصر القامةلمن هم أقل من 150سم، أو وجود كسور في الحوض يخشى أن تحدث له مضاعفات.
أوإذا كانت الحامل تعاني من ضغط الدم أو أمراض القلب، أو إذا كان الطفل موجوداً في وضع يجعل الولادة الطبيعية عملية صعبة.
أما الأسباب المفاجئة التي تضطرالطبيب لاتخاذ قرار إجراء عملية الولادة القيصرية، فمنها مثلا عدم انفتاح عنق الرحم أو أن يصبح الطفل في وضع يسبب خطورة على حياته أو حياة الأم، أو إذا كان حجم الطفل أكبر من حجم حوض الأم.
أما عن الخوف من الولادة القيصرية بسبب تكرار ولادة أختها بهذه الطريقة فليس هناك علاقة يمكن أن تربط بينهما في ذلك، وعلى السيدة أن توقف هذا الخوف غير المبرر.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صُـِـُُِمُـِـت
•
مشكوووووووووره وماقصرتي
مشكوووووووووره وماقصرتيمشكوووووووووره وماقصرتي
العفو اختي أرجو الفائده للجميع
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
العفو دكتوره منوره الموضوع
الصفحة الأخيرة