نصائح لمن وصلن عمر 30 وما فوق :
▪النصيحه الاولى :
عليك بعمل كشف دوري وتحاليل دورية لتجنب اي خطر او مرض في مرحلة مبكرة وعليك بالحجامه ان استطعت .
▪النصيحة الثانية :
اشربي الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
▪النصيحة الثالثة :
العبي الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط
.. أو السباحة.. أو الايروبكس المهم أي نوع من الرياضات .
▪النصيحة الرابعة :
قلِّلي الطعام ...
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
اتركي شهوة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرمي نفسك ولكن قلِّلي الكميات واستبدلي نظامك بنظام صحي سليم .
▪النصيحة الخامسة :
قدر الإمكان قللي من استخدام السيارة ...حاولي الوصول على قدميك لما تريدين ..
المسجد، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
▪النصيحة السادسة :
تجنبي الغضب...اتركي الزعل....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحمي نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس وتزيد من تقدم العمر .
▪النصيحة السابعة :
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...
لا تقصِّري على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪النصيحة الثامنة :
لا تذهَبي نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطيعي تحقيقة،
ولا على شيء لم تستطيعي امتلاكه.
تجاهلي ذلك، بل انسيه وضعي هدف جديد وابدئي بدايات جديدة حتي مع تقدم العمر
▪النصيحة التاسعة :
تواضعي..ثم تواضعي..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليك حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك . وقومي بمساعدة من يطلب منك المساعدة فهي متعة وبركة
▪النصيحة العاشرة :
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِك بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر .
بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءلي ، عيشي بالذِّكر ،
سافري تنزهي صلي رحمك واصدقائك ، متِّعي نفسك بالحلال . . وعيشي يومك كأنك تعيشين الدهر
🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تتركي صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
وهي تقلل من أعراض الزهايمر والخرف في الكبر
ودمتن جميعا بصحةوبسلام
وياحبذا لو تحتوي على اللبن الرائب او الزبادي
وتجنب السهر فهو من الد اعداء الجمال