نصائح ذهبيه للتخلص من السرحان اثناء المذاكره

:3_3_103:


عندما اجلس للمذاكرة أجد نفسي سارحا بعيدا عن التركيز فيما أقرا !

هذه شكوي .. ولكن هناك شكوي أخرى .

بعد ساعات من المذاكرة لاأتذكر شيئا مما قرأت !!

أنها بعض الظواهر التي ترتبط بالنسيان .

والواقع أن هناك مجموعة من الحقائق الثابتة التي يمكن عن طريقها معالجة العديد من هذه الظواهر

بسهولة ويسر .
ما هى احسن طريقة للاستذكار وكيف يستطيع الطالب تثبيت المعلومات واسترجاعها عند الامتحان ؟

أن عملية المذاكرةالسليمة تمر في ثلاث مراحل:

أولا : مرحلة دخول المعلومة .

ثانيا : استقرار وتخزين المعلومة .

ثالثا : استرجاع المعلومة .

فإذا حدث خطا في أي مرحلة من هذه المراحل فانه ينعكس علي باقي العوامل .. ويحدث نسيان

المعلومة أساسا ,

وعلي هذا ننصح

أولا بتوافر هذه الظروف عند بدء المذاكرة يجب أن يكون الطالب مهيئا نفسيا وجسديا .:7_5_131:

ويجب أن يكون مستعدا لبذل الجهد .

ويجب أن يستخدم اكثر من أداة من أدوات الحفظ .. العين في القراءة .. كتابة التلخيص وترديد المعلومة بالصوت .

هنا يكون اشتراك اكثر من أداة من أدوات الحفظ عاملا هاما في تثبيت المعلومة .

ويجب تثبيت مواعيد المذاكرة وتثبيت مكانها .

ويجب محاولة توفير جو هادئ دون إزعاج . :024:
وعند الاستذكار يتم اختيار موضوع واحد متكامل .. وليس أجزاء من موضوعات مختلفة .

والأفضل أن تتم المذاكرة ويعقبها النوم .. حيث يتم تخزين المعلومات في مراكز المخ من خلال عمليات كيميائية ..

ويتم ذلك خلال مرحلة النوم . :bkh:

وإذا كنت مصابا بداء السرحان لا تجلس وحدك أثناء المذاكرة