في الحقيقة الموضوع ليس مجرد مقالة، انا جربتها فعلا، وحابه كل البنات والستات اللي محتاجه فعلا انها تخس بطريقة صحية انها تجربها لانها فعلا تعتبر نصائح ذهبية للتخسيس عموما.
والموضوع لا يحتاج لأي رجيم او بذل مجهود في رياضة او اي حاجة غير نظام معين تمشي فقط.
خلونا نبدأ.
تنويه بسيط: سالي فؤاد استطاعت ان تنقص من وزنها اكثر من 25 كيلو في فترة 6 اشهر فقط بهذه النصائح الذهبية، وهي:
- منع اي نشويات باليل:
والسبب وراء منعها ان الانسان لا يمكنه ان يحرق الدهون الموجودة في جسمه اثناء النوم، لذلك فأنتي لا تحتاجي الى زيادة نسبة هذه الدهون قبل النوم بالطبع.
ولكن، من الممكن الاعتماد على بعض العيش المشبع فقط. لانه يساعد على الهضم بطريقة ممتازة.
- تقسيم الوجبات:
لازم تقسمي وجباتك بطريقة جيدة، بمعنى اصح، الاعتماد على 200 سعر حراري فقط في كل وجبة،
- بعد ما تعرفي كيفية تقسيم السعرات الحرارية وتقسيم الوجبات لازم تقسمي البروتينات اللي هتاكليها طول اليوم، بمعنى، ان البروتينات تقدر تخليكي تنقصي من وزنك بسهولة لانك مش هتحتاجي انك تاكلي حاجة تانية بعدها.
- لازم تهتمي كتير بشرب المياه لانها عنصر اساسي في جسم الانسان وتعتبر نصيحة ريسية في كل وصفات التخسيس والرجيم. ولازم تشربي حوالي 2 لتر مياه كل يوم متقسمين على مدار اليوم طبعا. وأقرأي المقالة السباقة عشان تعرفي امتى جسمك بيحتاج مياه وامتى لا يحتاج.
- الغذه الدرقية يجب ان تكون سليمه، لانها تؤدي الى زيادة وزن المريض في معظم الاحيان، لذلك يجب الكشف عليها بصورة دوريا لمنع اي اضرار من المحتمل الاصابة بها.
- الاهتمام بالصلطات الطبيعية جدا لانها تؤدي الى الشعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقة اللازمة ايضا.
صدقوني هكون اكتر من مبسوطة اذا طرحتوا اسئلتكوا لاي حاجة مش فاهمنها علشان اجاوب عليها، انا مش مجرد انسانة قرأت المقالة دي لا انا جربتها وحابة افيد اي واحدة تحب تسألني في أي حاجة، سيبوا تعليقتكم وانا حجاوب عليها. شكرا جدا وفي رعاية الله