مرحبا بجميع الاعضاء الاعزاء
فى هذا الموضوع سوف نضع كل النصائح والعادات الطبية والصحية والغذائية
حتى نستفيد منها جميعا وكل من عنده نصيحة يضعها هنا حتى يصبح لدينا ملف كامل من النصائح المهمة
وسابدء انا1
- ان سمك السلمون والاسماك الدهنية الاخرى مثل الاسقمرى والسردين الغنية باحماض اوميغا /3 الدهنية ممتازة لزيادة معدل الكوليسترول الجيد وخفض مستويات التريغليسير يدز الضارة
2- 2-امنح دمك دفعة من فيتامينcوفيتامينE ومضادات الاكسدة الاخرى عن طريق تناول الفواكه والخضار التى تعتبر اطعمة ممتازة فى مكافحة الكوليسترول السىء ويلعب فيتامينCدورا مهما في حماية الكوليسترول الجيد التى يعمل على تنظيف الاوعية الدموية من المواد الضارة كذلك فانه يسهم مع الفيتامين C فى كبح عملية اكسدة الكوليسترول السىء
.
الفطر الذي يستخدم في الطب الشعبي في بلاد الشرق الأقصى ، ثبت أنه يساعد على خفض الأعراض الجانبية للعلاج بالأشعاع والمواد الكيماوية ، كما يعمل على تنشيط جهاز مناعة المريض وزيادة وتيرة تأثيراته الدفاعية. ويمكن أن يؤدي استخدام الفطر الى التوصل لوسائل كثيرة لعلاج ومنع السرطان
اسيرة الأمل @asyr_alaml
عضوة شرف عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فكره حلوه يا أسيرة الأمل ويعطيج ألف ألف عافيه
-الدموع تريح الجسم
أثبتت الدراسات العلمية من خلال إحصاءات أن بين كل 41 مريضاً بالقرحة المعوية يوجد 33 شخصاً على الأقل أصيبوا بهذا المرض نتيجة لكبت مشاعرهم بالحزن وعدم التخلص منها عن طريق الدموع ، فأختزنوها في أنفسهم ، مما أدى إلى إصابتهم بالقرحة في معدتهم
كما تبين أن الذين يشعرون برغبة في البكاء ، ويقاومون هذه الرغبة لسبب أو لآخر يعانون من إضطرابات عاطفية خطيرة .. من هنا فالبكاء ليس ضرورة فسيولوجية فحسب ، بل هو أيضاً ضرورة سيكولوجية في الوقت نفسه .
-عمان20-5 ( أوس ) حذرت منظمات بيئية من خطورة الافراط فى استخدام العطور، وجاء فى تقرير نشر فى عمان يوم ان الافراط فى استخدام العطور على مختلف انواعها قد يؤدى الى حدوث تأثيرات سلبية بل وخطيرة على صحة الافراد الذين يستخدمون العطور بكثافة واستمرار
واوضح التقرير ان الابحاث الطبية والعلمية كشفت ان صناعة العطور تعتمد على خمسة الاف مركب كيماوى 95 فى المائة منها مشتقات بترولية تشتمل على مركبات مسرطنة ومؤثرة على الجهاز التنفسى والجهاز العصبى
ولفت النظر الى ان لكل مركب كيماوى تاثيرات جانبية خاصة وان العديد من المركبات الكيماوية تصل من خلال الانف والفم والجلد الى الكبد والكلى والرئتين وقد تؤثر سلبا على سلامة هذه الاعضاء فى حالة الافراط فى استخدامها وخاصة من قبل المصابين بأمراض الربو .
-الدموع تريح الجسم
أثبتت الدراسات العلمية من خلال إحصاءات أن بين كل 41 مريضاً بالقرحة المعوية يوجد 33 شخصاً على الأقل أصيبوا بهذا المرض نتيجة لكبت مشاعرهم بالحزن وعدم التخلص منها عن طريق الدموع ، فأختزنوها في أنفسهم ، مما أدى إلى إصابتهم بالقرحة في معدتهم
كما تبين أن الذين يشعرون برغبة في البكاء ، ويقاومون هذه الرغبة لسبب أو لآخر يعانون من إضطرابات عاطفية خطيرة .. من هنا فالبكاء ليس ضرورة فسيولوجية فحسب ، بل هو أيضاً ضرورة سيكولوجية في الوقت نفسه .
-عمان20-5 ( أوس ) حذرت منظمات بيئية من خطورة الافراط فى استخدام العطور، وجاء فى تقرير نشر فى عمان يوم ان الافراط فى استخدام العطور على مختلف انواعها قد يؤدى الى حدوث تأثيرات سلبية بل وخطيرة على صحة الافراد الذين يستخدمون العطور بكثافة واستمرار
واوضح التقرير ان الابحاث الطبية والعلمية كشفت ان صناعة العطور تعتمد على خمسة الاف مركب كيماوى 95 فى المائة منها مشتقات بترولية تشتمل على مركبات مسرطنة ومؤثرة على الجهاز التنفسى والجهاز العصبى
ولفت النظر الى ان لكل مركب كيماوى تاثيرات جانبية خاصة وان العديد من المركبات الكيماوية تصل من خلال الانف والفم والجلد الى الكبد والكلى والرئتين وقد تؤثر سلبا على سلامة هذه الاعضاء فى حالة الافراط فى استخدامها وخاصة من قبل المصابين بأمراض الربو .
الكوسا تمنع السرطان :
أفادت مصادر علمية مصرية أن العناصر الموجودة في ثمرة الكوسا وعائلتها مثل القرع ثبتت فعاليتها في مقاومة أنواع السرطان المختلفة وبخاصة سرطان الرئة.
وقال الدكتور مصطفى نوفل استاذ علم التغذية في جامعة الأزهر، أن الكوسا ثمرة رطبة خفيفة على المعدة ومتعدّدة المزايا الغذائية وسعراتها الحرارية قليلة ونسبة الكوليسترول فيها قليلة جداً وتحتوي على كمية وفيرة من الماء. وأضاف نوفل أن الكوسا مثالية بالنسبة للريجيم شرط ألا تستخدم في طهيها المواد الدهنية أو السمن.
أفادت مصادر علمية مصرية أن العناصر الموجودة في ثمرة الكوسا وعائلتها مثل القرع ثبتت فعاليتها في مقاومة أنواع السرطان المختلفة وبخاصة سرطان الرئة.
وقال الدكتور مصطفى نوفل استاذ علم التغذية في جامعة الأزهر، أن الكوسا ثمرة رطبة خفيفة على المعدة ومتعدّدة المزايا الغذائية وسعراتها الحرارية قليلة ونسبة الكوليسترول فيها قليلة جداً وتحتوي على كمية وفيرة من الماء. وأضاف نوفل أن الكوسا مثالية بالنسبة للريجيم شرط ألا تستخدم في طهيها المواد الدهنية أو السمن.
معلومات جديدة مفيدة عن الأطعمة
هناك بعض الأفكار والمعلومات والتصورات التي تترسخ في الأذهان عن بعض الاطعمة وعلي اساسها يبتعد أو يقترب الانسان منها..
فمثلا.. البعض يعتقد ان السبانخ تمنح القوة.. فهل هذا صحيح؟
العلماء اكدوا حديثاً أن هذا التصور خاطيء، وقالوا ان العلماء وعندما قاموا قديماً بتحليل السبانخ أخطأوا تقدير قيمتها الغذائية وضاعفوا محتواها من الحديد بعشرة اضعاف. والسبانخ عموماً لها قيمة غذائية عالية ولكنها لن تعطيك عضلات قوية أيضاً.. الشوكلاته هل تزيد الحبوب في الوجه؟
هذا خاطيء حيث ان بعض الخبراء في التغذية يرجعوا ظهور الحبوب مثل حب الشباب في الوجه إلي نظام غذائي غير متوازن ولكن لا دليل علي ربط هذه الظاهرة بتناول الشوكلاته ولكن السبب هو الاضطراب الهرموني.
وهل يساعد زيت كبد الحوت علي تخفيف الآم المفاصل؟
هذا صحيح فقد وجد الاطباء النرويجيون أن تناول زيت كبد الحوت يخفف من الآم المفاصل وأن من يتناوله من مرضي العظام بانتظام تخف الآمهم بصورة واضحة للغاية.
وهل الخبز الأبيض مضر؟
ليس مضراً لأنه يحتوي علي ربع الالياف الموجودة في القمح الكامل ونسبة قليلة من الدهون ومصدر جيد للنشويات والكربوهيدرات التي توفر الطاقة، فيتامينات أ، ب تضاف الي الدقيق الابيض ولكن بعضا منها يفقد اثناء التصنيع ونسبة الكالسيوم في الخبز الابيض ضعف الموجودة في خبز القمح الكامل.
أربع شرائح من الخبز الابيض تؤمن احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.
وهل أكل الخبز المحروق يؤدي الي جفاف الدم في العروق؟
غير صحيح فالخبر المحروق لن يوثر علي دمك ولكن الحواف المحروقة قد تحتوي علي كيماويات تساعد علي الاصابة بالسرطان.
السمك مفيد للمخ؟
نعم والسيدات الحوامل من الممكن أن يزيدوا نسبة ذكاء أجنتهن بتناول الاسماك خلال فترة الحمل خاصة الاسماك الزيتية.
ومع ذلك أكل السمك بعد ان يولد الطفل لا يزيد نسبة الذكاء لأن المخ قد تكون بصورته النهائية.
وهل الاستاكوزا تؤثر ايجابيا علي القدرة الجنسية؟
هذا خاطيء فلا يوجد دليل واحد علي أن أكل الاستاكوزا يؤثر ايجابا علي القدرة الجنسية ولكن الاستاكوزا غنية بعنصر الزنك الذي يساعد علي الخصوبة فهو يساعد علي زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل، كما أن نقصه لدي السيدات الحوامل ينتج عنه اطفال صغيري الحجم.
هل الخضروات الطازجة أفضل من المجمدة؟
خطأ لأن الخضروات الطازجة المعرضة للهواء الطلق قد تكون أقل فائدة من الخضروات التي تم تجميدها بمجرد جمعها مثلا حبوب البازلا المسلوقة أو المجمدة نسبة الفيتامين ج فيها اقل بدرجة لا تذكر من الطازج ولكنها أغني بنسبة 75% في حامض الفوليك من البازلا الطازجة.
وهل يؤثر الريجيم القاسي علي الذاكرة؟
نعم حيث يؤكد معهد أبحاث التغذية في النرويج أن السيدات اللائي يتبعن نظاما غذائيا قاسيا للتخسيس تظهر عليهن دلالات واضحة علي القصور الفكري، كما أن ذاكرتهن قد تتأثر لأن العقل يركز طاقته في عملية فقدان الوزن وبذا يكون هناك حيز لا بأس به من طاقته مركزاً في هذه العملية مما يؤثر في باقي العمليات التي تعود أن يقوم بها.
ترجمة ليلي سالم عن مجلة المرأة البريطانية
من موقع " شبكة البحاري "
هناك بعض الأفكار والمعلومات والتصورات التي تترسخ في الأذهان عن بعض الاطعمة وعلي اساسها يبتعد أو يقترب الانسان منها..
فمثلا.. البعض يعتقد ان السبانخ تمنح القوة.. فهل هذا صحيح؟
العلماء اكدوا حديثاً أن هذا التصور خاطيء، وقالوا ان العلماء وعندما قاموا قديماً بتحليل السبانخ أخطأوا تقدير قيمتها الغذائية وضاعفوا محتواها من الحديد بعشرة اضعاف. والسبانخ عموماً لها قيمة غذائية عالية ولكنها لن تعطيك عضلات قوية أيضاً.. الشوكلاته هل تزيد الحبوب في الوجه؟
هذا خاطيء حيث ان بعض الخبراء في التغذية يرجعوا ظهور الحبوب مثل حب الشباب في الوجه إلي نظام غذائي غير متوازن ولكن لا دليل علي ربط هذه الظاهرة بتناول الشوكلاته ولكن السبب هو الاضطراب الهرموني.
وهل يساعد زيت كبد الحوت علي تخفيف الآم المفاصل؟
هذا صحيح فقد وجد الاطباء النرويجيون أن تناول زيت كبد الحوت يخفف من الآم المفاصل وأن من يتناوله من مرضي العظام بانتظام تخف الآمهم بصورة واضحة للغاية.
وهل الخبز الأبيض مضر؟
ليس مضراً لأنه يحتوي علي ربع الالياف الموجودة في القمح الكامل ونسبة قليلة من الدهون ومصدر جيد للنشويات والكربوهيدرات التي توفر الطاقة، فيتامينات أ، ب تضاف الي الدقيق الابيض ولكن بعضا منها يفقد اثناء التصنيع ونسبة الكالسيوم في الخبز الابيض ضعف الموجودة في خبز القمح الكامل.
أربع شرائح من الخبز الابيض تؤمن احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.
وهل أكل الخبز المحروق يؤدي الي جفاف الدم في العروق؟
غير صحيح فالخبر المحروق لن يوثر علي دمك ولكن الحواف المحروقة قد تحتوي علي كيماويات تساعد علي الاصابة بالسرطان.
السمك مفيد للمخ؟
نعم والسيدات الحوامل من الممكن أن يزيدوا نسبة ذكاء أجنتهن بتناول الاسماك خلال فترة الحمل خاصة الاسماك الزيتية.
ومع ذلك أكل السمك بعد ان يولد الطفل لا يزيد نسبة الذكاء لأن المخ قد تكون بصورته النهائية.
وهل الاستاكوزا تؤثر ايجابيا علي القدرة الجنسية؟
هذا خاطيء فلا يوجد دليل واحد علي أن أكل الاستاكوزا يؤثر ايجابا علي القدرة الجنسية ولكن الاستاكوزا غنية بعنصر الزنك الذي يساعد علي الخصوبة فهو يساعد علي زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل، كما أن نقصه لدي السيدات الحوامل ينتج عنه اطفال صغيري الحجم.
هل الخضروات الطازجة أفضل من المجمدة؟
خطأ لأن الخضروات الطازجة المعرضة للهواء الطلق قد تكون أقل فائدة من الخضروات التي تم تجميدها بمجرد جمعها مثلا حبوب البازلا المسلوقة أو المجمدة نسبة الفيتامين ج فيها اقل بدرجة لا تذكر من الطازج ولكنها أغني بنسبة 75% في حامض الفوليك من البازلا الطازجة.
وهل يؤثر الريجيم القاسي علي الذاكرة؟
نعم حيث يؤكد معهد أبحاث التغذية في النرويج أن السيدات اللائي يتبعن نظاما غذائيا قاسيا للتخسيس تظهر عليهن دلالات واضحة علي القصور الفكري، كما أن ذاكرتهن قد تتأثر لأن العقل يركز طاقته في عملية فقدان الوزن وبذا يكون هناك حيز لا بأس به من طاقته مركزاً في هذه العملية مما يؤثر في باقي العمليات التي تعود أن يقوم بها.
ترجمة ليلي سالم عن مجلة المرأة البريطانية
من موقع " شبكة البحاري "
الصفحة الأخيرة
قاومي البرد بفيتامين سي وتناولي الفلفل فهو يساعدك أيضا ويمكن عمل عصير في الخلاط مكون من البرتقال والفلفل وأضيفي اليه
بعض أوراق النعناع وسترين أنه شراب يجعل جسمك يقاوم البرد والانفلونزا.
2-تناولك الكثير من الفواكه والخضراوات تضاعف من فيتامين سي في جسمك وقد اثبتت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون
فيتامين بنسبة عالية تنخفض عندهم أمراض الشتاء بنسبة 38 % ويوصى الاطباء بضرورة استخدام بدائل الفاكهة من العقاقير للحصول على نسبة معقولة منه
3-اذا شعرت بالبرد اكثر من اللازم فانت فى حاجة الى رعاية غدتك الدرقية المسوؤلة عن درجة حرارة جسمك فاذا كانت لاتقوم بنشاطها الطبيعى فعوضى ذلك بالاغذية الغنية بالايدين والسيلينيوم مثل السمك والماكولات البحرية واعشاب البحر
4-في الشتاء لم نرى الضياء لأننا نستفيق مبكرا ونذهب للعمل ونعود بعد غروب الشمس مما يسبب لنا الاصابة بالاكتئاب ولذلك يفضل الخروج من حين لآخر من المكتب او المنزل للتعرض للهواء النقي ولرؤية الضياء ليتضاعف نشاط الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد على تعزز جهاز المناعة .