نصائح صينيه لتحكم بغضبك
نصائح صينية للتحكم بغضبك...
أعصابك.. اكتبى ما يعتمل في صدرك
1- اكتبى ما يعتمل في صدرك: كلما شعرتى بالغضب، قوم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتى مشاعرك: إذا شعرتى برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولى منع نفسكى ولكن احرصى على أن تكون لوحدكى حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفكى.
3- تكلمى بصراحة: من المهم عندما تكونى غاضبه أن تطور ىأسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملى مسؤولية أخطائك: عليىك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلى حقيقة انك قد تكونى المخطئه واحرصى على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منكى.
5- اعرفى نفسكى: حاولى الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونى أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمى التسامح: حاولى التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنكى لن تستطيعى متابعة حياتك طالما بقيت حبيسه االغضب والرغبة في الانتقام.
الخاشعه لله 11 @alkhashaah_llh_11
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
قال القاضي ويستحب لمن غضب إن كان قائما جلس ، وإذا كان جالسا اضطجع وقال ابن عقيل : ويستحب لمن غضب أن يغير ، فإن كان جالسا قام واضطجع ، وإن كان قائما مشى ، وقول القاضي هو الصواب قاله الشيخ تقي الدين وهو كما قال ولأحمد وأبي داود من حديث أبي ذر { إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع } إسناده صحيح { وقد استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم واشتد غضب أحدهما فقال عليه السلام إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد ففي خبر معاذ اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم . وفي خبر سليمان بن صرد أعوذ بك من الشيطان الرجيم قال في خبر معاذ فأبى ومحك وجعل يزداد غضبا . وفي خبر سليمان فقال الرجل هل ترى بي من جنون } رواهما أبو داود . وروى البخاري ومسلم خبر سليمان
وروى أحمد والترمذي خبر معاذ ، ويستحب أن يتوضأ لخبر عطية عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : { إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ } رواه أبو داود وغيره .
تقبلي مروري أخيتي ..